慢跑減肥的~~要瘦身啦~ - 健身

Mason · 2014-04-20

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我想慢跑減肥~有嗎~~我想瘦身啦~~~拜托了給個慢跑減肥的吧

All Comments

Erin2014-04-22

慢跑可以減肥　　運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內，心臟為了適應機體的運動而進行調整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱為「心臟適應期」。跑步持續5分鐘後，心臟已經適應，心搏有力，泵血均勻，並隨時根據運動量的大小作出相應的調整。在跑步20分鐘以內

Franklin2014-04-21

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James2014-04-20

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Carol2014-04-24

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Wallis2014-04-24

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Mason2014-04-21

發問者你好：幫你整理好了，詳細資料在這邊http://adf.ly/k1RTS希望其他回答者也認同我意見^^...

Quintina2014-04-20

還蠻多人胖是因為體質關係無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、不含塑化劑不

Suhail Hany2014-04-23

關於你的問題讓我回想到一段過去我曾經是個連母親都不好意思帶我出去的胖子雖然說我的自尊心，每當別人這麼說的時候都會很生氣然而內心卻是很自卑的直到高中，當我被迫只能去大尺碼專賣店試穿褲子的時候我才終於承認自己是個徹頭徹尾的胖子。我想減重，只是少吃多運動效果意外的不太好偶�

Emma2014-04-21

雖然只吃了5天小甜甜＋CLA～不過很想來告訴大家～我居然減3公斤了～而且很妙的是～我吃小甜甜沒有任何的複作用耶～我先前還做了很多心理建設想說來迎接複作用～結果～都很平順～沒有不舒服的狀況～我想應該是因為我之前每天都有習慣喝2杯黑咖啡吧～所以我想小甜甜是適合我的～吃的前四天早�

Gary2014-04-20

不想要當阿肥~~沒關係我這邊一個方法可以幫助妳『超o級o瘦』就要幫妳瘦!!!!!!讓你狂瘦、爆瘦，健健康康的瘦也不用再擔心會復胖喔一個月讓你激瘦50公斤!!!www.super-so.com...

Necoo2014-04-24

我從大學畢業之後體重一直增加我身高160，到28歲的時候體重已經飆到63了我自己都不太敢看鏡子也越來越討厭拍照買衣服都覺得很自卑沒自信公司常常要加班，以前常去的健身房也沒時間去運動所以我減肥也都沒有時間減我在平常只能控制飲食量但是我發現1年多了身材還是沒有改變反而越減越肥，我��

Gilbert2014-04-21

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Freda2014-04-21

自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個月！！！到現在都沒復胖在這過程�

Isla2014-04-24

https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth我之前是透過這個粉絲團的教綀讓我減掉32kg的單純只靠80%的營養素補充and20%的運動...粉絲團裡還有其它雕塑成功的見證希望對你有所幫助.........

Oliver2014-04-23

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門是有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------

Edith2014-04-22

你好!!關於你的問題呀!如果你做好我下面說的應該對你會有幫助因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。(要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)二、要有堅定的�

Thomas2014-04-24

其實瘦身也有辦法輕鬆瘦喔!!!別把減肥想的太困難~也不要想要去抽脂、溶脂、埋線或上減重診所喔!!!因為我同事都叫我不要去，她們都說風險很大，有時候還會感染細菌連我爸媽都舉反對票欸~~後來我用了波★神★生★技的產品之後......體重很有料的我80公斤第一個月帶了爆燃▲纖啡▲錠，3餐餐後+睡前

Jake2014-04-21

運動減肥是可以瘦的啦，但是這是需要長期堅持的，不是一天兩日就可以瘦下來的喔，大大可以看看我的減肥方法www.sokcoffee.com1、在運動前，應該舒展身體，做充分的准備活動　　2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以采取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體