懷孕中到底三參要吃什麼才好!? - 運動

這是我的第一胎^^懷孕中是第5個月了。不知為什麼產檢每次都超過!?（1個月內~到底該怎麼吃）才不會產檢每次都超過!!超過1.5kg??1請問媽媽們到底怎麼料理三參的~（1個月到底該怎麼吃??）可以告訴我嗎!?食材+拿捏比例!?（PS做法）2每天有做什麼運動嗎!?（我除了把腳胎高or快走）謝謝大家.....Showmore