我三餐都吃7分飽加上運動.為啥不會瘦？？ - 運動

您好:首先早餐要吃的豐富午餐要吃的營養晚餐要吃的清淡最好晚餐七點以前就吃完這樣才部會囤積著就去睡覺了大概吃完飯約六個鐘頭消化才完全(個人體質不同)如果你晚上六點吃12點大概就會都消化了晚上的餐點最好吃些比較清淡的如燙青菜.等你可以用蒟蒻來搭配你減肥時使用在生菜沙拉裡加上泡過�

沒有什麼可以大吃大喝又可以瘦的減肥法減肥的不二法門就是"少吃多運動"你說你三餐都吃七分飽.那請問你都吃些什麼呢?如果都吃油炸或者是易胖的食物.那就算只吃半飽也會胖吧所以建議你先調整一下早餐吃飽一點午餐吃7分飽晚餐吃半飽就好調整飲食的量以及食物(選清淡一點)..再配合運動這樣�