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我到底要怎麼辦才能瘦下來 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2010-07-27

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我好煩喔體重一下子69一下子68有便會70一直這樣壤我很煩在網路上看到他們說控制熱量握又不會拜託你們把用過最又效的放法給我我不要花錢我要受小腹不復胖拜託你們謝謝
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Lily avatarLily2010-07-31
建議妳少量多餐醣類的東西別吃太多像是米飯這種,適量就好補充你幾個方法:1.不要吃油炸的2.少吃冰淇淋(冰淇淋熱量很高至少150起跳,300以上大有人在)3.少吃表面看起來很油的東西4.飲料(珍珠奶茶.可樂等等)5.沒事不要吃零食/非正餐的東西6.少吃熱量高的食物(例如:披薩.炸雞)7.沒事多運動(像是回家爬樓梯