我好瘦。想變壯!!?? - 運動

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By Cara
at 2007-01-19T00:00

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我身高185cm但體重只有68kg- -看起來真奇怪ˊˋ肩膀滿窄的希望可以看起來壯一點!(結實。肌肉= =)~有什麼方法嗎?(ex:運動。飲食。。)ps:運動希望是可以在家就可做到的~~   ...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Jacky
at 2007-01-20T04:47
可以做些伏地挺身....仰臥起坐.....或舉啞鈴....可以使手臂變粗....加強手臂力量......飲食的話...就多餐吧.....吃多一點......可以多吃肉類....菜也多吃.......
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By Zenobia
at 2007-01-21T12:11
吃不胖的人基本上是因為小腸絨毛已經斷裂吸收營養及熱量的功能都沒有了才會吃不胖建議先從修復腸胃的功能開始腸胃的功能正常了才能進一步吃高蛋白來長肌肉其實身體的各種小毛病都是因為飲食長期營養不均衡所引起當身體獲取足夠的營養這些小毛病自然而然就會改善了我們全家喝營養艿雪當早�
John avatar
By John
at 2007-01-19T03:32
你是想長肌肉嗎??我有一個朋友是體育系畢業的,他們都有在練肌肉,就是壯的那一種,他是在台北縣,你可以問他相關資訊,希望可以幫得上你的忙。0937680713陸先生
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By Hazel
at 2007-01-20T21:19
太瘦是很不好看啦...我堂弟30歲了..是朋友口中的瘦皮猴哦...他問過營養師.叫他改善小腸絨毛的吸收功能...有這方面的產品...小腸吸收正常後...要增胖很容易呀...我堂弟3個月增重5公斤哦...目前還有吃呢....原本175....體重只52...目前57...他要向65挑戰呢....他一定做的到的...祝福他囉....參考資料堂弟...自己��
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-01-23T05:54
每天做50次伏地挺身雖然要花比較久的時間不過以後就能變很壯ㄉ

跳繩這種運動阿...

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By Daniel
at 2007-01-19T00:00
請問and#34;跳繩and#34;這種運動..不是只有腳底板會麻麻的而已嗎?為什麼這樣就會長高阿==??請問and#34;跳繩and#34;這種� ...

我很愛在太陽下運動,請告訴我防止雀斑長太多的方法

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By Charlotte
at 2007-01-18T00:00
最近我的臉上開始長雀斑但我是個熱愛運動的人請問在一定要在戶外和不擦保養的東西的情況下有甚麼好辦法可以 ...

跳躍力的訓練

Emily avatar
By Emily
at 2007-01-18T00:00
我以前是跳高田徑....最近想重練跳高....可是跳不高..我想買加重器....請問加重器戴在腳上會長不高嗎??還有我現�� ...

肚子越練越大

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By Delia
at 2007-01-18T00:00
最近仰臥做了一個多月但發覺肚子的確硬硬的,但好像有點更大了atat肌肉也跑不出來目前做的運動是舉完啞鈴後�� ...

急!急!急!舉出簡諧運動生活實例~20點辣!

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-01-17T00:00
舉出簡諧運動生活實例至少5項,需證明例~彈簧,單擺,滑車.......