健身我左腳股內側肌拉傷8天了,走路抬腿很痛,腫了3.5公分,請問要怎麼辦?謝謝? - 健身Emma · 2019-01-02Table of ContentsPostCommentsRelated Posts健身All CommentsIsabella2019-01-041.休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或Daniel2019-01-04趕快去看醫生才是喔Eartha2019-01-06OPmW外經術-矯正醫學的世界Christine2019-01-05因為已經受傷有一陣子了,建議到醫院接受專業的物理治療比較妥當喔!Charlie2019-01-05使用筋肉放鬆術,通常一次可以改善Robert2019-01-06任何受傷都會產生[凝血,凝氣=黑青]。會停留患處。如何讓這些[凝血,凝氣=黑青]先排除。之後再後續的動作?如果[凝血,凝氣=黑青]沒有排乾淨?這樣所產生的後續問題?效果不彰。Elma2019-01-04去看骨科或復健科這情形應該要做復健了Related Posts哪裡買可以做皮拉提斯的墊子?做下腹肌動作,骨盆痛。拜託各位健身高手幫忙解惑?變天狂吃,韓流來了吃太多,求健康減肥?台北三重這邊有在做埋線減重的嗎?會不會痛?大家都怎麼規劃冬天減肥呢?
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