我左腳股內側肌拉傷8天了，走路抬腿很痛，腫了3.5公分，請問要怎麼辦？謝謝? - 健身

By Emma
at 2019-01-02T09:25

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All Comments

By Isabella
at 2019-01-04T17:15

1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或

By Daniel
at 2019-01-04T17:07

趕快去看醫生才是喔

By Eartha
at 2019-01-06T14:10

OPmW外經術-矯正醫學的世界

By Christine
at 2019-01-05T12:44

因為已經受傷有一陣子了，建議到醫院接受專業的物理治療比較妥當喔!

By Charlie
at 2019-01-05T22:54

使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善

By Robert
at 2019-01-06T01:41

任何受傷都會產生[凝血，凝氣=黑青]。會停留患處。如何讓這些[凝血，凝氣=黑青]先排除。之後再後續的動作?如果[凝血，凝氣=黑青]沒有排乾淨?這樣所產生的後續問題?效果不彰。

By Elma
at 2019-01-04T13:13

去看骨科或復健科這情形應該要做復健了

By Carol
at 2018-12-20T01:43

看到最近開始很流行皮拉提斯雖然不知道是不是國外流行到台灣啦但我看到連韓國綜藝節目都有講到有女藝人在練 ...

By Wallis
at 2018-12-17T13:32

我要練下腹肌，我上網查了一些動作（動作網址如下），但當我在做腳抬起來的時候，骨盆（大腿）總是會痛，你 ...

By Isabella
at 2018-12-09T07:35

By Selena
at 2018-12-04T08:11

請問埋線減肥的成效快嗎?我很怕痛不曉得埋線針扎下去會不會很痛??最近想要嘗試看看這種減肥法家住在三重想找 ...

By Joseph
at 2018-12-03T12:23