我很沒自信請幫我 - 健身

By Hazel
at 2014-05-01T00:00

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我19歲身高161體重64(原本75公斤)都胖在下半身比較多我因為從小胖到大朋友很少又比較內向男生跟我是絕緣體我也想交男朋友也發現因為胖而發生了很多不好的事(例:總是被嘲笑別人常認為我力氣很大好處永遠都輪不到自己衣服穿起來也不好看每次親戚看到我們時都說:你要減肥了我聽了都很傷心等.....)��

All Comments

By Sarah
at 2014-05-02T22:20

首先我覺得你要先有自信!我以前也是很在意別人眼光的人可是後來漸漸想開了原因是我的人生是我自己的為甚麼我要為了別人讓自己不快樂很多知名藝術家和偉人也都是從小被人嘲笑到大但他們一件堅持自我最後贏得世人的尊敬然後社會上真的有很多人都會對人冷嘲熱諷向你提到路人還有妹妹其實有時

By Delia
at 2014-05-01T08:09

教你一個攝取1000大卡減重菜單，希望大家能夠減去一冬儲存的“肉肉”，輕盈上陣呦﹗減肥食譜一　　早餐︰全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；　　午餐︰麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶︰青梅綠茶；　　晚餐︰米飯3/4碗，��

By David
at 2014-05-05T15:04

>這家不錯*****買幾次啦真的一樣匴倭劽

By Harry
at 2014-05-04T10:26

多運動，晚餐不吃，想當初我在你那年紀的時候只要不吃晚餐就瘦了，半年瘦十二公斤喔！人一旦變漂亮變瘦就會有很多外來給你的自信！加油！建議你先從打扮自已開始，再來就是內在的部份多充實

By Kristin
at 2014-05-04T05:43

運動會自然而然給妳自信建議游泳或跑步女生會游泳最好瘦得更漂亮減肥要配合飲食運動前一兩個小時進食運動完就盡量不要再吃高熱量食物不會游泳去學勤練找一家有溫水有spa的游泳池妳長去長游勤練下一次水最少半小時游好休息在spa時慢慢的自然會認識很多人且運動有腦內啡會帶給妳自信不會悶在�

By William
at 2014-05-02T17:05

沒有自信沒關係但要活得自在活得自在表示我們不在意別人的眼光不管自己長的是美是醜,是胖是瘦因為每個人都是那麼的獨一無二有人瘦~就一定會有人胖全世界的人若都是瘦子~那這世界多麼的毫無變化若真要去測量的話美麗的花朵也有胖瘦之分但不會有人管他們是胖是瘦就算是花朵本身也不會管自己�

By Belly
at 2014-05-02T12:46

16164公斤還好吧如果要減肥的話我是覺得跳鄭多燕的影片(上youtube打鄭多燕)跟飲食控制(不吃高熱量食品例:雞排.珍奶.鹹酥雞.泡麵)跟有糖飲料(可喝無糖豆漿.或無糖的茶)然後一禮拜吃3次素食白飯可以吃一點,但別吃太多碗慢慢就會瘦了...

By Hazel
at 2014-05-02T06:34

我是男生...我覺得人心比外表重要當然每個人都想要美...下半身最難減的...你要聊聊嗎?聽說有一個可以試試看...聊聊+++即時通：rename8862014-05-0116:40:56補充：信箱：[email protected]...

By Hazel
at 2014-05-04T05:53

建議你每天睡覺時抬腿要慢慢放下來要感覺大腿酸酸的才有效持續2個禮拜就有效(我姊減肥都這樣都有成功)沒自信可以去學跳舞跳舞能提升自己的自信心喔!而且跳舞也能運動交朋友