我想問健身相關問題 - 健身

Enid · 2015-01-10

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我是大一的學生，上個月剛加入健身工廠可是買不起教練課，又不知道怎麼練！！要怎麼開始！！完全是重零開始，請各位幫忙一下！！謝謝

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John2015-01-10

您好可以google搜尋關鍵字takesport鐵克網站裡有許多資訊跟前輩的經驗健身要循序漸進最忌急躁與一步登天一開始重量別太重小心別受傷受傷很麻煩的!!原則上先練大肌群再練小肌群休息要足夠祝順利^^~...