我想把400公尺跑到1”11 - 運動

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By Steve
at 2009-08-27T00:00

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大家好=))我今年國二去年運動會我400M跑了1"19((算快還是慢?))我不是田徑隊的,但是我是游泳隊的,多多少少我們都有再跑一些,但是都不是很多今年運動會,我想在跑的更好,紀錄是1"11,我可以跑到這樣嗎?我體型身高153CM體重44KG我的跑步時間不是很多,但是我會盡量撥空出來練習,然後比賽前是不是要泡冷

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By Joseph
at 2009-08-28T06:20
一般來講,游泳選手和賽跑選手經訓練後，其身體的肌肉發育及骨骼發展都會變得不一樣，尤其是賽跑選手的腳踝骨頭，經不斷地重壓下，會變的更緊密，則不利於游泳發展。用物理原理來解釋：身體在水中，如果其骨頭密度愈大，則會產生身體下沉愈多，阻力也就變得愈大；反之，密度愈小，阻力就愈
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By Olivia
at 2009-08-29T11:00
游泳跟跑步訓練是不同的而且跑步會破壞你的游泳姿勢和流暢性練練是可以但不要過度專精因為你400米算蠻慢的但對於非專業運動者而言算中等而且你400米要進步八秒從79秒變成71秒不難在游泳訓練前暖身時候做一下變速跑當作初期暖身自然強化心肺強度和肌肉耐力短期而言是可以被允許的....Showmore
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By Ethan
at 2009-08-29T19:58
這樣算是慢吧!?去查運動的紀錄就知道了這個只能勤時多練了像妳再練習游泳休息的時候有控檔就可以那水中行走or跑練一下腳力多少都很幫助有付出才會有好的成績加油!!ps:現在戴重物不好會影響骨格發育2009-08-2721:14:20補充：要不要泡冷水我是不知道沒聽教練再講==頂多噴噴激熱這樣而已!!...Showmore
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By Audriana
at 2009-08-31T17:31
想要跑的更快的話　你可以趁有空閒的時候出來練跑這真的蠻有效的　我們老師每天早上就叫我們班一起去跑操場2圈　結果我真的有變快了要是沒時間出去　你可以在你的雙腳上綁比較重的東西然後再空間比較大的地方稍微跑跑　你可以慢慢的加重重量　這樣也有效果的︿︿...Showmore

田徑要如何訓練自己的協調性

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By Lauren
at 2009-08-25T00:00
請問一下：1.我是練田徑ㄉ，我發現自己在加速時身體不穩定，加速時腳會跟另一腳打結，請問這ㄍ跟協調性有關� ...

練胸腹肌遇到困難,求助高人!!

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By Odelette
at 2009-08-25T00:00
近期開始　每天固定做伏地挺身跟仰臥起坐伏地挺身我有分為上胸.中胸.下胸做坐上胸時,我將腳墊高　做中胸時,�� ...

初經未來?哪時才會來?和一些問題(20點)

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By Harry
at 2009-08-25T00:00
1.我小六初經未來?該怎辦?我媽有叫我帶衛生棉2.我不愛運動所以長的不太高140幾而已怎長高3.我有在喝青木瓜燉排� ...

請問蘇澳冷泉or羅東運動公園哪個好

Regina avatar
By Regina
at 2009-08-24T00:00
因為我只要去一天,而且是中午從台北出發只能到一個點後晚上逛羅東夜市所以想請問蘇澳冷泉or羅東運動公園哪個 ...

請問晚上是吃完飯後還是飯前在運動呢?

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By Oscar
at 2009-08-24T00:00
每天下班晚上後要去運動~可是都有個困惑到底是要吃飽後3小時再去運動還是先去運動完後在回家吃飯呢???有差ㄇ? ...