我想用仰臥起坐跟伏地挺身來練 - 運動

Poppy · 2008-05-10

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我身高165體重80公斤...之前有在運動...但是手腕斷掉開刀後...休息一個多月就變成現在的80公斤了!!我該怎麼運用這兩項來練我身上的肥肉呢!!了解的人請幫幫我吧...o123nnsdf!!這是我的即時通...請加我好友!!當我的指導師吧!!

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Susan2008-05-14

妳可以利用仰臥推舉來練上半身胸肌只是這樣練換變壯並不會減輕體重而下半身要瘦下來的話就要天天跑步即可還有一點要注意的就是要控制你的飲食適當量就好不要吃太多...Showmore

Delia2008-05-10

你可以考慮仰臥起坐床唷圖片參考：http://xn--hhrt8ms97a.tw/upload/products/47e8948a2...能標準運動不造成運動傷害http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego......Showmore