我想練好防守跟投籃的準度 - 健身

一般來說~無論距離的遠近投籃的姿勢都是一樣的~~先從持球的姿勢:1:將慣用手的手掌完全張開貼於球上~掌心不可貼球2:身體正對籃框~將球舉起至大約頭頂的右上方3:手肘約成90度角~手腕跟前臂角度約120度~手肘要向前不可向外~就有點像兩手要夾起來的樣子4:手腕要稍微向外彎~使食指跟前臂成為一直線~正�

你要加強防守的話多練ㄧ下折返跑，跟人時會比較跟的上。防守並不一定要火鍋或抄截，想辦法別讓投不進就行了。準度練多了就會上手，別人做1次能，我們做10次也能。

防守的話這點只能打比賽賺經驗當然你的基本動作當然要練好像是防守腳步投籃準度以我自身為經驗的話投籃姿勢不用管他標準投籃不一定會讓你更準像有些人的投籃姿勢怪但就是會進所以還不如找出你覺得舒服的投籃姿勢再來就是學習用身體投球投球可不是隨便跳了之後再把球給投出去而是運用膝蓋�

防守..............蹲低,貼著對方投籃..............以右手食指為中心點,瞄準籃框