我想練肌力和肌耐力(非專家誤入)20點喔~ - 健身

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By Jacky
at 2006-12-24T00:00

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我想請專家幫我定一個完整健身訓練表主要練全身的部位(腿背部　手部腹部胸部)主要練肌力與肌耐力練出形狀只是其次我目前只有想到跳繩仰臥起坐伏地挺身青蛙跳舉啞鈴拉單槓(如有其他動作請高人指點)目前我只有一個16P的啞鈴(只能連續舉14下)能訓練的時間只有每天早上5點~6點30&星期六日的早上1

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By Damian
at 2006-12-26T04:45
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/index.asp該網址內文章有詳盡解說及訓練動作詳解及訓練表規劃細節等....內容豐富看完可能需一個月,細細查看,有如寶庫,祝健身成功.

關於我的胸肌一大一小

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By Agatha
at 2006-12-24T00:00
如題,雖然不是說特別明顯但是就是看的出來阿?請問有什麼方法可以解決阿?我的左下胸肌比右下胸肌小一點,雖然�� ...

我的三千字報告(游泳)

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By Dinah
at 2006-12-24T00:00
請問該怎麼寫請給我些靈感或者直接PO上來^^因為我考試沒過被老師罰

如何健康的減肥?以及找到適合自己的食譜

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By Faithe
at 2006-12-24T00:00
各位大大好!!我20歲女身高170體重62是屬於骨架大.肌肉多的因為練過幾年田徑現在沒有了平常我很少吃澱粉類的食�� ...

胃潰瘍&心臟二肩瓣膜閉鎖不全&心臟二肩瓣膜脫垂

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By Faithe
at 2006-12-23T00:00
胃潰瘍--忌吃哪些東西?適合哪些飲食?心臟二肩瓣膜閉鎖不全--過度換氣會引起哪些症狀?心臟二肩瓣膜脫垂--嚴重會 ...

腎功能不全症相關問題

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By Susan
at 2006-12-23T00:00
誰能跟我說腎功能不全的病因ˋ還有疾病的發生率ˋ疾病預後的合併症為何?