我想練肌肉讓人覺得有安全感 - 健身

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By Carolina Franco
at 2011-06-25T00:00

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各位大大小弟最近想練肌肉因為有很多女性說我太瘦了缺乏安全感我身高約178體重約59我想練胸肌二頭肌三頭肌腹肌我沒有錢不想上健身房只有啞鈴和瘦弱的身軀請各位大大一定要幫我最好有圖片或影片不然只有文字小弟我看不懂...Showmore

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By Bennie
at 2011-06-28T00:33
［只有啞鈴和瘦弱的身軀｝只要努力就有成果，請乾巴爹～［最好有圖片或影片］更多情報請看～■(youtube)passion4profession〔伏地挺身、仰臥起坐的姿勢..等〕■(網站)take'sbodygym〔首頁.文章→級別.中階→理論科學.增大肌肉塊的13大秘訣〕other經驗＼建議／｛workoutmuscle的各種方法，好比說_練abs仰臥起坐�
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By Jack
at 2011-06-28T10:14
你好伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓，這三項徒手訓練是必須要會的基本訓練這三項徒手訓練包含了胸肌、背肌、二頭肌、三頭肌、三角肌(肩)、腹肌、斜方肌三餐要正常吃，每餐都要吃正餐，就是要吃得營養，不要吃什麼雞排、滷味抽菸或喝酒的習慣也必須戒除，不能熬夜肌肉生長的原則就是訓練-營養-

想要組支棒球隊

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By Liam
at 2011-06-25T00:00
想組一隻球隊~基本需求~

發現自己專注力嚴重不足..請問如何改善?

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By Carol
at 2011-06-25T00:00
最近我發現長久以來的嚴重問題就是專注力不足看個書都會摸東摸西看到什麼就摸什麼或是抓癢胡思亂想等等...用 ...

什麼樣的人才不容易老化眼睛變黃色?

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By Kelly
at 2011-06-25T00:00
聽說人老後眼睛會變成黃色所謂的人老珠黃但什麼樣的人才不容易眼珠子變成黃色呢?

宜蘭包車旅遊

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By Madame
at 2011-06-25T00:00
宜蘭包車旅遊兩天一夜幫我找有沒有便宜一些的我們都是學生....謝謝各位網友...Showmore

請教...小跑步的正確姿勢???

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By Emily
at 2011-06-24T00:00
各位達人大家好，小妹平素以戶外快走的方式作健身，近來欲嘗試以半快走半小跑步(一圏快走一圏小跑步交替)的� ...