我想要有腹肌根肌肉 - 健身

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By Odelette
at 2009-09-30T00:00

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我是個國3生最近想要練出結實的腹肌(是那種很明顯的)可是我只能在家不能出門我也想練手臂的肌肉。能夠怎樣在1個月或2個月練出來?...Showmore
Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-10-03T12:21
真巧=ˇ=我現在剛升高中我也正在練我個人是要練腹肌跟胸肌我是每天做100下伏地挺身50下仰臥起坐胸肌已經有一些成果了==...因為沒說很準時都在練...可以參考看看之前我還看過人說一天做30下伏地挺身2週就有成果了@@不過我是建議...1天做多一點比較好..(年輕人嘛-.-)這樣就可以天天都在家做了我也都是�
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-09-30T10:42
循序漸進,慢慢來,挑選部分訓練項目,慢慢增加次數組數,在擴充其他項目.健身訓練方法  健身及肌力訓練,需搭配體能及重量等訓練,除了每週游泳3次以上〔每次1000公尺以上〕或慢跑或快走3次以上〔每次3000公尺以上〕,跑步時如有上坡更好,下坡時快走不要跑,以免膝蓋受傷。游泳與跑步是
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By Joe
at 2009-10-03T13:44
100下,是"一天"不是"一次"

運動前吃什麼可以燃燒脂肪?

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By Steve
at 2009-09-30T00:00
小弟正在念大學學校裏面有健身房小弟鑑於自己的肥肉實在太多了想去練個身體但是又想兼顧速度除了強化自己的 ...

籃球的準球度

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By Christine
at 2009-09-30T00:00
各位大大你好我有ㄍ問題我是國2身高沒超過160可是我自己有很喜歡打籃球每次假動作都絕得怪怪ㄉ有時成功可以�� ...

請問泰國曼谷最大的四間五星級飯店?

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By Anonymous
at 2009-09-30T00:00
請問一下唷泰國曼谷最大的四間飯店是哪四間?如果可以以的話請給我相關資料謝謝我是要做報告的謝謝唷

控球後衛基本訓練

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By Adele
at 2009-09-29T00:00
大大你們好~我是一個國三生!最近為了班際籃球賽辛苦練球我算是有上比賽裡最濫的一個吧!我也很清楚自己的功能 ...

台南市區健身

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By Ida
at 2009-09-29T00:00
台南市區哪裡有消費比較便宜的健身教室,而且是可以自選時間,下午3~5有嗎?我時間都不一定健身中心或舞蹈中心都 ...