我想要瘦肚子 - 仰臥起坐

仰臥起坐只會使自己的肚子更結實而已我的建議是搖呼拉圈(很有效喔最好所有進食控制在晚上6點以前並控制卡數在1000卡以內然後吃飽之後不要一直坐著過30分鐘後就起來走動水要喝多一點多吃蔬果這樣就算不做太激烈的運動保證一定也瘦只是不要想會瘦的多快慢慢瘦比較健康(((如果是女生冰不要吃會��

妳可以去試試easyso局部塑身課程喔~我發現這個課程對於局部(肚子,手臂,屁股,大腿)效果還滿明顯的做肚子的部位還可以幫助我們促進腸胃蠕動,幫助排氣及排便所以有脹氣或者是排便不順的人更是適合而且課程做起來很舒服,讓身體很放鬆又可以減少局部的脂肪我是在沙鹿光田接觸到的!他們的電話是04-2662

1正常飲食三餐要吃不然等到你瘦下去你餓了又在吃。。。要正常飲食可以去找　很好找。。。2仰臥起坐有用（電是有報導）還要多做運動，最少30分鐘（30分鐘以上更好）3零食、飲料，＂不要吃＂如果你三餐都有吃的話，消夜最好也是不要如　果　你　是　學　生　可　以　的　話　下　課　去　跑

體重想減、又胖在某些特定的地方我用了以下三樣寶﹋三寶圖點→圖片參考：http://www.so1314.com.tw/master/scr_pic/W60030103....優纖素可以排除體內脂肪還有宿便之類******可以幫助燃燒皮下脂肪******可以緊緻肌膚，撫平身上的皺紋我的使用方法是優纖素每天睡前空復3小時喝兩包******用在運動前或是洗完澡擦在想�