健身運動啞鈴

我手上有啞鈴22磅要練健力....... - 健身

Agatha avatarAgatha · 2010-04-29

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手上有啞鈴22磅的一對........我身高16660KG上下22歲男生說來丟臉我已經3年多沒有從事任何運動然後菸不離口...發現體力變差.....3年多前體力還算OK跑16006分多跑300015分算差.....而那時候也是跟大卡車做苦力的都可以搬運20~40公斤的貨物一整天沒問題....那時都不用健身的顆顆~~~可是那都3年多以前了........想��
健身運動啞鈴

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Dorothy avatarDorothy2010-05-03
肌肉適能　　肌肉適能主要是指肌力與肌耐力。肌力是指肌肉對抗某種阻力時所發出的力量，一般而言是指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量。肌耐力是指肌肉維持使用某種肌力時，能持續用力的時間或反覆次數。保持良好的肌力和肌耐力對於促進健康、預防傷與提高工作效率有很大的幫助，當肌�
Tracy avatarTracy2010-04-30
如果連續六個月以上沒有固定的運動就可以算是坐式生活其實變爛不是你的錯你也不需要感到丟臉最重要的是如何把體能練回來對於你所說健美健力的問題我想要跟你說這兩種都是屬於運動項目你現在要做的應該是屬於體適能的訓練讓自己的心肺功能與肌力達到之前的狀態或者能夠達到符合你希望達到�