我是一位夜校生不過我想減肥 - 運動

雖然有些人會去算熱量、大卡但我是覺得沒這個必要因為很麻煩且耗時我個人認為運動、飲食及作息的搭配還是對身體最好的加上又持久的效果持久我比較鼓勵（而且不必花半毛錢）不要讓自己太餓否則到時吃東西反而吸收的更快......有反效果（吃到不會餓就OK了）所以平時也別節食唷~~少量多餐吃水果

胖ㄌ好多年也試過很多減肥產品都沒有真正瘦過大部分還有副作用好不容易在網路的留言版看到食品寒天蒟蒻膠囊讓我2個禮拜瘦了3公斤又很便宜怕有人以為是廣告我就不留賣家資料了怕買到假的就照電視的方法實驗結果是一樣的會吸水成果凍狀之前想要跟美麗俏佳人買但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾��

哈囉~~你可以試試看我現在在用ㄉ~~~體內環保ㄉ健康食品~~我真ㄉ覺ㄉ還不錯~~看到我每ㄍ朋友都是吃這ㄍ瘦下來ㄉ~~~所以我決定也去試試..效果真不錯~~~如果搭配著運動或走走樓梯...很快ㄋ~~~重點是我朋友他們吃到線再已經兩三年ㄌ都沒復胖唷~~~又健康又不復胖..如果你有興趣知道可以跟我聯絡唷~~~我以

我也是個夜校生，我的體重也總忽上忽下的，我有時會很困擾，我中午都不吃東西的，只吃早上和晚上，但是卻沒有什麼用…我覺得重要的是，飲食的控制，吃多吃少，真的還蠻重要的，正餐要吃，晚上回到家之後，我都趕快洗澡刷牙睡覺了，因為上夜校真的很辛苦，我很能體會的，當你想瘦的時候，�

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同��