運動伏地挺身仰臥起坐

我是國一女生，我想長高! - 運動

Ursula avatarUrsula · 2011-02-08

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1.我身高大約156，爸爸165，媽媽155，我兩個哥哥都172cm,初經是在5生6的暑假來的，是全班前幾個矮的!我活動量也很大，一個禮拜至少會去跑二~三次3000M，放學後都留下打快1小時的籃球，這樣的運動量應該不算少吧!還有我都盡量在10點左右睡，每天都會按摩永泉穴，平常還會做一些跳躍的動作。盡了這麼多努力，也才長高2-3公分而以，請問各位:我還有機會長高嗎?有機會到170CM嗎?2.有時候早上起來(157CM),晚上睡前(154CM)身高會差到3公分，是為什麼呢?3.我平常有在吃李時珍長大人，那真的對長高有效嗎?4.我平常每天都會做40~50下的伏地挺身及仰臥起坐，不知道這樣是否會有礙長高，因為有人說想長高千萬不要練肌肉!麻煩請真正知道的才回答，謝謝!
運動伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Andrew avatarAndrew2011-02-10
你現在還有機會可以長高，能不能長到170很難說長高真的很難預測，只能做著自己該做的事情練肌肉好像會導致生長板提早密合，我也不是很確定我覺得倒不如多做些有助長高的運動比較好據我所知只要能刺激腳底板或伸展的運動對長高都有幫助喔像打籃球或是跳繩、跑步、游泳之類的我比較常跑步還有玩跳繩子(跟跳繩不一樣)骨骼的保養很重要，鈣質是重要的元素之一我每天都喝兩杯牛奶或豆漿，零嘴常會吃些核果、小魚乾之類的還滿香的說，很愛吃的我>,<每天會吃一顆維他命C還有三顆高＜登＞鈣http://J.mP/ekmiKn人家說要早點睡比較好，所以我會盡量十點就睡覺雖然有時候功課關係沒辦法那麼早睡也不會拖太久我我沒多久前身高發現我長高到167>,<去年二月量的時候我也才159公分~!...
Connor avatarConnor2011-02-09
我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈!提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹，http://migre.me/p8ppF，你可以去瞧瞧!我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢........XD...
Aaliyah avatarAaliyah2011-02-10
長高是遺傳+作息+生活習慣+飲食的綜合表徵遺傳是父母作息是不要熬夜生活習慣是多運動飲食是營養均衡建議您去找蘇醫師您去看看或許還有機會再長高喔我家小孩吃5季長了20公分我小孩朋友親戚小孩去找蘇醫師吃轉骨方效果都很好http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aNye3kWRERnBmgkbD7h3...
Mia avatarMia2011-02-08
現代莘莘學子壓力大..冰品冷飲..睡眠不足..運動不夠..念書久坐..導致氣滯血瘀的病理因子..而致身材受限..所以要特別轉骨..才能達到預期成長的身高..高堂中醫林文濱醫師專治青春期成長發育等等障礙..尤其轉骨..要針對個人體質對症下藥..另有針灸長高..
Blanche avatarBlanche2011-02-12
想長高的話，記得鈣質的補充，平日要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的：如果有考慮食用保健食品的話，請參考以下資料，以下我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果沒有的話，會盡量挑出接近的或是挑出有特色，因為我個人覺得挑大品牌吃來的好，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、大漢酵素、森下仁丹、生達製藥........等這種大品牌會好一點，或是台糖這種不敢亂來的國營企業，省的吃了沒效，還減了健康。圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《美國NOW健而婷》沖繩珊瑚鈣+鎂+D(100顆/瓶)★來自沖繩純淨海域的珊瑚鈣★採用專利VcapsR素食膠囊(純素)★鎂+D，促進鈣吸收及利用，幫助維持血鈣的正常濃度以下為產品介紹網址：http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...白蘭氏──鈣+大豆萃取精華(120錠)★白蘭氏鈣+大豆萃取精華，特含三重配方，照顧更年期女性的健康以下為產品介紹網址：http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=243...圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...長大人本草精華飲50ml/8瓶★GMP及ISO國際認證★嚴謹原料及製造品質把關★本草萃煉而成的精華液★採用生物科技低溫精煉技術★親切的口感請參考以下網址:http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=210...圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_...《美國NOW健而婷》每日綜合維他命(60顆/瓶)★100%美國原裝空運進口★美國保健食品專賣店第一品牌★天然草本綜合維他命，給您最完整的照顧以下為產品介紹網址：http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=242...注意事項：1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友買國外知名品牌，結果是廠商報廢，包裝錯誤的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。　...
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-02-12
我看過一篇資料說：男生=(父身高+母身高)/2再加正副10女生=(父身高+母身高)/2再減正副103.李時珍長大人沒有用這我用過沒有用4.伏地挺身及仰臥起坐對身高沒關西吧不要舉重就好XD...