我是國中生,想減肥 - 健身

By Puput
at 2012-12-31T00:00

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我才國中生,所以一些要錢的方式都不行.還有我妈規定我不能出門..但我真的很想瘦=(拜託各位大大嚕=))幫我想想方法..然後..謝謝大家嚕^^

All Comments

By Ivy
at 2013-01-03T04:22

妳好我是營養系大二的學生針對妳的問題-想減肥我以自己所學所知想給妳一點建議減肥的方法永遠只有一個最佳解答『少吃多運動』不要相信什麼特別的減肥法它們不是沒用但是『一定會』以某種方式對我們的身體造成傷害至於要怎麼吃有兩個重點-『飲食均衡』和『控制熱量』絕對不要餓肚子而是控��

By Olivia
at 2013-01-01T01:37

你就還是三餐都要吃，吃每一口都慢慢吃，不要狼吞虎嚥，只會讓食量更大，這樣一天天你把飯慢慢減少多吃菜，飯後吃一些水果才不會餓！假日有空去騎騎車，持續你就會變瘦了！

By Olive
at 2013-01-03T12:53

少吃多運動ˊˊ不二法門如果要不花錢~代餐減重食品我個人比較懶ˊˊ就用這方式Google新纖體驗黑木耳如果有需要~...

By Jacob
at 2013-01-03T15:20

跑步走樓梯跳繩都可以想用醫學方式減肥多半是傷身體而且就算瘦了飲食+運動習慣沒改還是一樣恢復原狀...

By Harry
at 2013-01-01T07:39

你好，建議你從飲食習慣和生活作息改善。肥胖之主因是來自於個人的生活飲食習慣，造成體脂、內脂、體重等數據偏高。減肥必須要用正確的方式，才能達到不復胖的體質，藉由嗨瘦飲食日記你可以每天檢視自己，並且系統會自動為你改日記，有專業人員給你建議什麼能吃或不能吃，而且這是免費的�

By John
at 2013-01-02T15:08

減肥不一定得依靠瘦身產品，運動更不一定得出門。於家中還是可以做些室內運動，或者也可在學校時運動，輔助瘦身效果。運動時建議至少達成333原則，也就是每週至少運動3次，每次30分鐘，且運動時心跳率至少達130次/分以上。此外，飲食的控制也是重要的一環，節食瘦身依每個人身體狀況與消化率

By Annie
at 2013-01-03T16:58

控制飲食習慣，但是不是每三餐都不吃喔！就是要少量一點、不要吃太多油類的食物。

By Hamiltion
at 2013-01-02T10:03

很簡單的,只要晚飯不要吃,絶對會瘦.天天秤,你會看得出效果的