高中生健身問題 - 健身

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By William
at 2012-12-22T00:00

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我是高中生175公分75公斤身上都肥肉..最近想要健身想要買啞鈴大概要買多重的?還有要怎麼練手臂肌肉跟腹肌?另外我還想問一個問題如何練習才能跳的更高?我打籃球跳起來頂多手掌3分之2打到籃板而已有些跟我差不多高的同學都能碰到框了~...Showmore

All Comments

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By Kyle
at 2012-12-22T22:35
Q想要買啞鈴大概要買多重的?A要如何找適合自己的啞鈴我個人是推薦買可以換槓片的剛開始重量輕的開始練在循序漸進的慢慢增加我個人是在超級商城購買了"30LB槓鈴片套組(贈送收納盒)"練了2個月我就覺得手臂線條變得超明顯的Q還有要怎麼練手臂肌肉跟腹肌?A使用啞鈴鍛鍊手臂動作參考http://www.tak
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By Blanche
at 2012-12-26T11:55
跑步塑身很有用練肌肉基本的就是伏地挺身仰臥起坐也可以練單槓跳躍的問題網站上有可以查我也曾經練過就是要多跳把腿部的肌肉加強就是了
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By Wallis
at 2012-12-22T05:26
我建議如果你住台北尤其是台北市可以去每一區的運動中心先練習一下重量(再請教一下教練:因為他們都很有經驗好巧!本人剛好和你一樣高本人比較壯一點就是去那請教教練加上他們會有經驗和你分享沙包啞鈴去哪買比較便宜手肌肉我覺得用啞鈴很有用請把最佳解答給我!謝謝!

鎖骨手術後運動

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By Rachel
at 2012-12-22T00:00
因車禍後造成鎖骨斷裂重疊，事後因學業問題遲延兩個多月才進行手術，近日剛出院才一星期，想請問拆線後，是 ...

想買大型健身器材，有沒有值得推薦的店家？

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By Franklin
at 2012-12-21T00:00
最近家裡允許購置大型健身器材，但光憑網上搜尋就下訂單實屬魯莽，不知道有沒有人能夠推薦廠商或是店家可以 ...

關於減肥和健身房....

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By Ina
at 2012-12-21T00:00
我想要減肥變得根之前一樣瘦雖然我現在也不會說胖但是我就是想減肥at_at我想去健身房跑步但是我又怕長肌肉如� ...

快速幫助消耗熱量的方法?

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By Dorothy
at 2012-12-21T00:00
吃下太多的熱量時，有什麼方式可以快速的消耗熱量?

只有兩顆4公斤的啞鈴,如何訓練肱三頭肌

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By Dorothy
at 2012-12-21T00:00
如題,請問如何訓練?還有如何用啞鈴練各種不同部位的肌肉(手臂)?