健身啞鈴

高中生健身問題 - 健身

William avatarWilliam · 2012-12-22

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我是高中生175公分75公斤身上都肥肉..最近想要健身想要買啞鈴大概要買多重的?還有要怎麼練手臂肌肉跟腹肌?另外我還想問一個問題如何練習才能跳的更高?我打籃球跳起來頂多手掌3分之2打到籃板而已有些跟我差不多高的同學都能碰到框了~...Showmore
健身啞鈴

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Kyle avatarKyle2012-12-22
Q想要買啞鈴大概要買多重的?A要如何找適合自己的啞鈴我個人是推薦買可以換槓片的剛開始重量輕的開始練在循序漸進的慢慢增加我個人是在超級商城購買了"30LB槓鈴片套組(贈送收納盒)"練了2個月我就覺得手臂線條變得超明顯的Q還有要怎麼練手臂肌肉跟腹肌?A使用啞鈴鍛鍊手臂動作參考http://www.tak
Blanche avatarBlanche2012-12-26
跑步塑身很有用練肌肉基本的就是伏地挺身仰臥起坐也可以練單槓跳躍的問題網站上有可以查我也曾經練過就是要多跳把腿部的肌肉加強就是了
Wallis avatarWallis2012-12-22
我建議如果你住台北尤其是台北市可以去每一區的運動中心先練習一下重量(再請教一下教練:因為他們都很有經驗好巧!本人剛好和你一樣高本人比較壯一點就是去那請教教練加上他們會有經驗和你分享沙包啞鈴去哪買比較便宜手肌肉我覺得用啞鈴很有用請把最佳解答給我!謝謝!