我是跑100公尺和200公尺的，怎麼訓練速度和起跑?? - 健身

By Ursula
at 2008-01-17T00:00

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我是跑100公尺和200公尺ㄉ，怎麼訓練速度和起跑??現在13秒多!想在1個月內拼到11秒初!!請大家踴躍的回答喔!!!

All Comments

By Una
at 2008-01-21T18:47

我說版主~一各月要進步兩秒~這根本不可能~一各月有進步0.5秒就非常了不起了~還說兩秒~那國手都不需要訓練~都回家吃自己囉~況且版主也未免把田徑看的太輕鬆了吧~不是說我這樣隨便跑跑練練~就可以輕鬆跑到11秒~那幹麻問知識問訓練~自己開就好了阿~在一各月內談訓練最多也只能進步各0.2~更何況田徑�

By Delia
at 2008-01-21T10:24

你可以每天利用有空的時間,去練習健速跑,應該對你會有幫助的,畢竟我就是曾經因為這樣,而跑步的成績進步了很多!!

By Olivia
at 2008-01-17T18:50

練擺手：手握拳，手臂的角度在90~45之間，往後擺的時候手軸要高於肩膀而且要快，加油嚕~

By Belly
at 2008-01-21T04:34

你可以在腰上綁廢車輪這樣可以訓練腿力每天跑個五圈十圈真的很有用速度可以先練習加大步伐等腿力增加後速度就可以突飛猛進了喔...Showmore

By Caroline
at 2008-01-19T10:47

這種事情是不能急的如果想要練習就先從慢跑開始鍛鍊體力吧！

By Cara
at 2008-01-17T00:00

請問一下我想知道他全身大大小小的傷以及傷的名稱??是什麼傷?(有圖極佳)我想知道Iverson帶的金塊隊頭帶要去哪裡 ...

By Jake
at 2008-01-17T00:00

好心的大大我實在搞糊塗了,琉璃苣油和月見草,的成份一樣(GLA濃度有差)功效差不多,而亞麻仁子的成份雖然與上兩� ...

By Agatha
at 2008-01-17T00:00

早上9點練到12點,下午2點練到5.6點女籃球隊，系隊的該練些什麼好??請各位幫幫忙吧，謝謝！

By Connor
at 2008-01-17T00:00

如何減輕坐骨神經痛的痛苦.小弟我今年32歲.我左臀至左小腿嚴重抽痛麻痺.痛苦到晚上都無法入眠.也看了很多醫生 ...

By Eden
at 2008-01-16T00:00

我的血壓高的部分一直維持在120~130左右但低的部份卻偏高都是80幾90左右為什麼無法降低?是否跟膽固存過高有關??