我熱愛運動，想從現在30歲開始保養，用葡萄糖胺補充適合嗎? - 運動

如何保養膝關節?根據統計：·躺下來的時候膝蓋的負重幾乎是0·站起來和走路膝蓋的負重是體重的1~2倍·上下坡或上下階梯膝蓋的負重是體重的3~4倍·跑步時膝蓋的負重是體重的4倍·打球和上藍膝蓋的負重是體重的6倍·蹲和跪膝蓋的負重是體重的8倍試想一下:一個體重60公斤的人，每上一格階梯，膝蓋就��

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1.保養身體，除了適度的營養之外，更要適度地持續活動，讓自己的肌肉有足夠的伸展，那麼運動生命的延長才會更有效率。2.對於營養補充，建議可以考慮美樂家的勁捷能，含有葡萄糖胺，可以適度補充。3.對於其他部分，可以考慮安恬等營養輔助食品來配合。有需要請點人頭。^^祝福你！...

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