我現在國2仰臥起坐要練多久才會有明顯的六塊肌啊(不出力) - 仰臥起坐

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By Skylar Davis
at 2007-11-07T00:00

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我現在國2每天都會做1些伏立挺身仰臥起坐向仰臥起坐我一天都做150個分2次做雖然出力的時候六塊肌是很明顯不過不出力的時候雖然有可是有點不明顯ㄝ

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-11-09T20:41
時間久了相對的也會出來了你可以　例如　這禮拜150下下禮拜可以增加到170～200下慢慢把仰臥起坐的次數加多伏立挺身　是增加臂力　二頭肌也是一樣　可以一天20下　下禮拜50下這樣子慢慢加上去　這樣對身體好　也會有六塊肌　跟　肌肉還要記得　只要時間久了沒做的話想再練　就要用加倍的時間來
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By Sierra Rose
at 2007-11-10T09:07
仰臥起坐可以讓你練出腹肌.但是要{看的出}腹肌配上跑步效果會比較好.

伏力挺身　和　仰臥起坐？

Delia avatar
By Delia
at 2007-11-07T00:00
我現在是一個國三學生！！平常大多時間多大打籃球　遇到胖子時幾乎都被別人撞出去我身高161公分　體重45公斤� ...

我剛開始練腹肌.-10點

Ivy avatar
By Ivy
at 2007-11-04T00:00
我剛開始練腹肌沒多久..我是用仰臥起坐的.我想練快一點的話.每天想做就做個10下但是中間會有休息至少40分鐘.這 ...

國三練腹肌練胸肌會影響長高嗎?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2007-11-04T00:00
我現在164cm體重50kg想要練腹肌和胸肌可是聽說做　仰臥起坐　和　伏地挺身會長不高　..也有人說不會==有些人說�� ...

如何加強仰臥起坐?

Callum avatar
By Callum
at 2007-11-03T00:00
仰臥起坐我一下也做不起來以前還可以做幾下現在完全沒辦法怎麼辦?要測驗還要算分的andgt;andlt;and#34;

仰臥起坐版可以做俯身挺背嗎？

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-11-02T00:00
仰臥起坐版可以做俯身挺背嗎？可以的話要如何使用呀？效果好不好http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back....這是� ...