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我的手臂練的很粗,比腕力卻變得更爛20點 - 健身

Agnes avatarAgnes · 2013-06-05

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我還沒練之前我與同學比腕力是平手於是我開始練我的訓練是把自己逼到快極限的練法就算手痠了還是練的練法我很快手臂就壯起來了後來又比一次居然還是平手!!他並沒有練過為什麼會輸?我主要是練手臂跟胸肌那空手道的重力訓練是怎麼訓練的?
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All Comments

Megan avatarMegan2013-06-05
你第一段說，你還沒練之前，你與同學比腕力，分出平手，後來下一段你說，你開始鍛鍊手臂，然後你又說手臂練到很壯了，在跟同學們比一次腕力，還是平手，接下來又說''為什麼會輸?''你有說到你輸掉嗎?其實比腕力的練法，讓二頭肌多活動、多活躍，舉啞鈴幾十下，如果在鍛鍊二頭肌的
Iris avatarIris2013-06-05
空手道重訓要看你缺少了什麼不過通常統一訓練因該都會是爆發力.耐力怎麼練?去道館請教吧0.0講求力與美的存在當然他們也分為型與打擊主要看練啥瞜但我想大大只是想比腕力的話因該增強手腕的力量才對你練那個去跟他比拳擊機算了你說不定就贏他還有肌肉酸並不代表有用酸有可能是肌肉乳酸只是��
Rebecca avatarRebecca2013-06-05
比腕力也是要靠技巧地~~沒有順逆施向與槓桿原理的概念，你練再多也是浪費力氣。
Lauren avatarLauren2013-06-08
請問你練幾天了頻率次數具體訓練動作(像伏地挺身
Dorothy avatarDorothy2013-06-09
你比腕力，卻練手臂和胸肌你應該去練腕力才對練錯肌群了不然你就和他比臂力才對又或者你比腕力的技巧錯誤...