我的體重的問題(廣告物擾) - 重訓

Ida · 2011-08-23

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我個人是體重64公斤174公分,我本身有長跑的習慣,加上重訓上次量體脂肪的時候只剩13%可想而知我肌肉比例很大但我想減到60公斤但是我想瘦的是脂肪不是肌肉請問我這樣體脂肪已經過低了還能在減脂肪嗎會不會有問題ㄚ?

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Madame2011-08-23

1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常

Isabella2011-08-26

脂肪是身體運作很重要的元素體脂肪低於17以下身體內分泌就會開始混亂我想你應該還年輕,所以還不知道後果有沒有想過,哪天不能運動了,你會變成怎樣?就算你可以運動到老,老了還受得了重訓嗎?更可怕的是,就算你可以一輩子不停的運動你以為一直做下去,就一直會是你要的樣子嗎?《一定瘦》這本書的��

Franklin2011-08-23

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