我的體重的問題(廣告物擾) - 重訓

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By Ida
at 2011-08-23T00:00

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我個人是體重64公斤174公分,我本身有長跑的習慣,加上重訓上次量體脂肪的時候只剩13%可想而知我肌肉比例很大但我想減到60公斤但是我想瘦的是脂肪不是肌肉請問我這樣體脂肪已經過低了還能在減脂肪嗎會不會有問題ㄚ?
Tags: 重訓

All Comments

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By Madame
at 2011-08-23T21:04
1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高,但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常
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By Isabella
at 2011-08-26T17:36
脂肪是身體運作很重要的元素體脂肪低於17以下身體內分泌就會開始混亂我想你應該還年輕,所以還不知道後果有沒有想過,哪天不能運動了,你會變成怎樣?就算你可以運動到老,老了還受得了重訓嗎?更可怕的是,就算你可以一輩子不停的運動你以為一直做下去,就一直會是你要的樣子嗎?《一定瘦》這本書的��
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By Franklin
at 2011-08-23T13:22
想要保持身材也不要破壞自己的身體健康你可以試試看現在有一種叫做盈姿精華膠囊食品因為是膠囊使用上又很方便真心的推薦你使用價錢跟市面上其他產品比便宜很多重要的是他不會傷害你的健康純天然的成分絕對不含一些藥物類都可以很放心的使用參考網站:輕鬆樂活...

請問有練健身重訓朋友的建議

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By Hedwig
at 2011-08-23T00:00
我作大夜12小時,一禮拜休一天,打算用這一天在家做一個多小時的重力訓練,請問:1我練完若吃高蛋白,這樣頻�� ...

健身的一邊肌肉力竭,另一邊沒有怎辦

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By Elma
at 2011-08-15T00:00
像是我是做and#34;啞鈴交替彎舉and#34;由於右手比較有力所以每次左手完全沒力時..都會變成右手卻可以繼續做下去�� ...

健身房健身計畫

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By Joseph
at 2011-08-12T00:00
我家附近有健身房可以上最近想要去練身體但是新手不知道怎麼練起我好胖想要把肥肉練成肌肉尤其肚子都是一團 ...

健身初學者的迷思..

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By Callum
at 2011-08-09T00:00
1.為啥麼要增加體脂肪才能練大肌肉呢?是肌肉練到太大把皮撐太緊之後牠就不會再大了是不是..2.有氧運動到底會�� ...

瘦太快....我的肚皮鬆垮垮...

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By Kumar
at 2011-07-31T00:00
我高中的時候大約96公斤...大學之後瘦到剩70左右,我現在有在重訓,不知道重訓有沒有辦法改善我的鬆垮垮的皮.. ...