我相信運動可以保持身材...但是瘦身的話..我很懷疑?? - 運動

Anthony · 2005-04-08

Table of Contents

我早上去運動三小時,我就吃午餐跟晚餐,早餐是運動前吃的,之後我晚上量體重是55,然後早上去運動回來是54,吃一吃晚上量又55,明天去運動完量又54,這樣週而復始,就好幾個星期了,運動會瘦身,真的ㄇ??我也吃很少呀,吃燙青菜跟水煮蛋........到底為什麼還不會瘦勒??好怪.....>_<

All Comments

Isla2005-04-09

妳的目的是瘦身的話那運動是絕對有用的啦可能短時間比較看不出來成效吧妳說去運動三小時不知道是不是去慢跑慢跑是有氧運動，它和非有氧運動用到的是不一樣的肌肉而要瘦身的話是要做有氧運動才容易消耗脂肪要注意的是每次運動最好能持續20分鐘以上前20分鐘消耗的大概就是一些熱量跟水分要持

Dinah2005-04-12

●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止的唷～這樣既能瘦肚肚，也能瘦�

Candice2005-04-08

運動真的可以瘦身，要有信心，說是瘦身不如說是讓你有好體態，目前你的狀況運動不見得會讓你的體重下降，但你的體脂肪一定會降低的，BMI值不定是唯一的標準，還要看各人的體質，像練健身的人BMI就會高於常人，但他不算是肥胖，運動讓瘦的人壯也讓胖的人壯。