我肩膀很窄我有使用健身設備但不知要練甚麼 - 健身

Hazel · 2010-03-19

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我有參加學校的健身房但我不知怎練才能讓肩膀變寬希望不會影響我發育我要練哪些器材可以幫助我些請健身的大大幫忙一下我現在每天去各種都都做10下做3組有人可以給我些意見嗎謝謝

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Oliver2010-03-19

你好我的健身經驗已有10多年,我的經驗應該可以分享給你既然你在健身房裡練,那是最好不過的了只想把肩膀練寬,讓整體的倒三角看起來比較明顯是吧?這太容易了,我來敎你:首先,你先找一樣健身器材,它是可以讓你坐著,然後拉著把手往下拉的在拉的時候記住,雙手能抓多寬就多寬,往下拉時讓把手的槓槓可