我要怎麼分配我的跳繩次數、時段？ - 運動

Erin avatar
By Erin
at 2006-12-11T00:00

Table of Contents

我從上上禮拜開始跳的那時候是早晚跳一次，每一組50下，一次五組所以是早上250下，晚上250下。（每一組間隔休息30秒~60秒，但重點是一次跳繩的時間約只有10分鐘，總覺得這樣效果不是很好的樣子，另外網路上有網友說要運動達30分才算是有氧運動，可是如果要跳那麼久，豈不...）一直到今天，也是��

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2006-12-13T03:38
恩，簡單的來說跳繩來說不屬於有氧運動，而是屬於間歇型的運動，因為跳繩要你跳個30分鐘，你的心臟也可能會突破180下以上，會很喘的。所以囉，你要分配你的跳繩次數、時段，我建議你不要用快速的跳法，（快速跳法100下約只要1分以下）像是一下你需要落地一秒才繼續下一次的迴旋，這樣速度變�

請問運動有什麼樣好處????

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2006-12-11T00:00
請問運動有什麼樣的好處????舉例要如何才能去建立達到運動中的理想目標????說明

車禍撞傷頭,應該做哪些運動恢復健康?

Puput avatar
By Puput
at 2006-12-10T00:00
請問半個月前我車禍撞傷頭,顱內出血,腦裡有血塊,不時會頭暈,眼球後方也有血塊,看東西久後會眼前霧霧的,我喪失 ...

我住汐止想要找地方運動.請大家提供我場所的建議

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-12-10T00:00
我住在汐止希望能在汐止內湖東湖等鄰近地區找到一個適合運動的地方(有捷運能到的地方也可以)像健身房-游泳池 ...

我的運動細胞是否真的不好？請救救我！

David avatar
By David
at 2006-12-09T00:00
我的似乎沒有運動細胞。。。。。。常常被人家罵書呆子　。。我是否真的是書呆子？我想克服，但我不知從何做 ...

這兩類藥品是否含有類固存呢?

Valerie avatar
By Valerie
at 2006-12-08T00:00
我本身有運動傷害,而且身體也不怎麼好,有時會有點偏頭痛,自己會到藥局買and#39;and#39;斯斯and#39;and#39;和and#39;and#39; ...