運動有氧運動

我要減肥....敢問各位減肥成功的先知 - 運動

Sarah avatarSarah · 2005-09-28

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敢問各位減肥成功的先知，我是一個大學生試過各種方法減肥，可是都越減越肥，像我都有去跳有氧運動，已經跳快兩個月ㄌ，但是都沒用，真ㄉ讓我好灰心唷，我也沒在吃什ㄇ油炸或高熱量ㄉ東西，還是一直肥，尤其是小腹和大腿!!我真ㄉ好想哭歐，而且我已經很努力ㄌ，肥也不是我願意ㄉ，但我卻��
運動有氧運動

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Yuri avatarYuri2005-10-01
最有成效的方法..就是三餐中...早餐、中餐..正常晚餐呢..最好吃燙青菜或水果..而且是糖份低的水果哦...如蘋果丫而且最好在晚上七點以前食用...過了七點後...就不要吃任何東西如果真的餓了的話....吃水果..但盡量不要在七點過後吃任何東西這樣幾天下來...就可以看到明顯的效果哦.當然平常丫....能動的
Edith avatarEdith2005-09-28
試試我滴方法我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法書上題到~食用"南薑益氣湯"~1星期減掉6公斤多我自己有食用.效果不錯喔你參考看看奇摩拍賣~有賣生滴的南薑http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b218201......
Gary avatarGary2005-10-01
基礎代謝率的認識!就是當一個人靜臥不動時所必須提供呼吸，心跳，血液循環時所消耗的熱量，簡單來說，就是維持生命所須最基本的熱量,且在減重的過程當中，人體的基礎代謝率可是扮演著非常重要的關建角色！因在一天當中基礎代謝率佔人体所消耗總熱量的60-70%，想不到吧!以一般水水們一天所須�
Gary avatarGary2005-09-30
減肥不二法則:1.運動再運動.2.持之以恆再持之以恆
Hedy avatarHedy2005-09-30
減肥DIYhttp://www.cts.com.tw/diet/diet.htm減肥第三步：減肥三法!--------------------------------------------------------------------------------人體基本上是可脹可縮，除了極少數極為嚴重的肥胖症外，對大多數人而言，胖瘦是可以控制的。胖人經努力減肥後可除去多至七十公斤的體重，但由於意志不堅，十之八九會在幾個月��