我要減肥有哪些好方法 - 健身

By Daph Bay
at 2008-06-16T00:00

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我最近胖好多10公斤吧!肥得不像話，我是女生!請問水水們建議我每天快走30分鐘還是買室內健身車騎呢?我目前想到的運動就這兩種!對我來說也比較方便!我不想要廣告喔!瘦身霜阿茶類我都不要!還有啥都不吃低我也不要!請問騎室內健身車的話要吃完飯多久比較好!我是屬於慢慢騎在快快騎那型的吧!會有��

Tags: 健身運動

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By Jacky
at 2008-06-17T06:05

主要是因為您的生活作息定型導致的因此只要改變生活型態就能改變身形了將原本的食量變小運動量便多就是改變少吃跟多運動要持之以恆喔不可以斷斷續續喔所謂勤能補拙，沒有永遠的胖子只有永遠的懶鬼一天只需要30分鐘運動千萬別替自己的懶惰找藉口耐力需要克服也必須要靠時間累積這是一件快��

By Liam
at 2008-06-19T22:57

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Ivy
at 2008-06-17T11:47

減重很需要低熱量與高纖維的飲食!!尤其水份的補充也很重要!我自己減23公斤,姐姐減了8公斤,媽媽減11公斤!!歡迎一同分享減重之樂!msn:[email protected]

By Mia
at 2008-06-17T02:09

熱量管理,可以試試看低卡寒天米,熱量100克只有七大卡,可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,好飽,簡單又方便,正餐吃飽了就不會想吃其他零嘴啦!http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...希望對你有幫助喔!...

By Erin
at 2008-06-19T03:12

建議是買器材輔助，雖然不用器材也能運動但是器材是能幫助你不受傷，和正確姿勢那就是為什麼那麼多人上健身房的原因之一快走容易長肌肉..因為所以的力量都集中同個點，不平均健身車還不錯的↓http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...記得你是要減肥，不是要練肌肉..所以別以為時間越長越好..��

By Oscar
at 2008-06-20T01:48

早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃�

By Necoo
at 2008-06-18T17:02

我覺得你可以試試看S美人的產品像我用優纖素跟*****跟活力纖錠讓我從85公斤瘦到49公斤整整狂瘦了36公斤瘦下來感覺真的很好我從一個歐巴桑變成一個美少女變漂亮的感覺真好也讓我更有自信我願意把這份喜悅分享給大家http://tw.myblog.yahoo.com/jw!yfndjSGDHxiUAvVHLkfi...這是我的部落格裡面有放我瘦身前後的照��

By Delia
at 2008-06-19T05:32

敲一下膽經絡喔不用花錢就能每天做喔變胖的原因大多出在下半身血液循環代謝得問題所以敲打膽經絡後再做一下伸展做就能讓你下半身變小喔又不用控自飲食喔http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8538118http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8636190這是影音教學和成果喔http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/8635639http://www.wretch.cc/blog

By Suhail Hany
at 2008-06-20T16:50

最快速安全的減肥方法,建議你去找專業有口碑的減肥減重醫生,(比較能事半功倍),輕鬆成功,一位有醫德的醫生,他會要你先學會正確的----飲食控制觀念與運動習慣,(王品減肥診所的王志平醫師就是),所以吃藥才會沒有副作用,而且效果比抽脂溶脂還好,不容易復胖,費用也便宜很多王志平醫師他是一位很有醫�

By Agnes
at 2008-06-16T14:28

記得.....每消耗7700卡的累積就會瘦1公斤!節食是第一步增加新陳代謝律是接下來該做的!!運動減重須持之以恆且必須以有氧運動的形式進行如:游泳至少1小時以上或慢走、慢跑40分鐘，每週至少3天而且運動後千萬別大吃大喝先補充流失的水份後，40分鐘後再吃7分飽如此，持續一段時間才能收到成效ㄛ^^!!如

By Candice
at 2008-06-19T01:08

@@@減重12公斤大公開！！！從小家裡所給的觀念就是「能吃就是福」吃的胖胖的看起來比較福氣所以從小時候開始就跟「胖」這個字脫離不了關係當兵的那段期間曾瘦到68公斤過但也因為一場意外住院一個月從此體重便一路狂飆到85公斤我跟大家一樣用運動加上飲食控制但是因為工作的關係加上每次都無�

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