我要用啞鈴練二頭肌？ - 啞鈴

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By Delia
at 2008-09-21T00:00

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我身高182cm體重70kg(我是個學生，且早出晚歸)最近買了1個8磅的啞鈴(只有一個，因為錢不夠)，不知道要怎麼用？我想練「二頭肌」，但不知道怎麼練？我從來沒練過肌肉，請各位大大教教我，最好有圖片參考！...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Skylar DavisLinda
at 2008-09-22T01:27
手臂要練粗其實是要二頭三頭一起練你可以花個大概12百塊吧去買一對啞鈴一開始大概1邊各10磅就差不多了二頭肌拿啞鈴做彎舉手肘貼緊身體懂嗎...手肘移動就練不到二頭了喔還有很多啦...想多了解建議你去這裡看看http://www.taconet.com.tw/gerrykuo...Showmore

關於如何用啞鈴練胸肌練胸肌

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By Frederic
at 2008-09-21T00:00
回答的朋友們好...我身高185體重92最近想開始練肌肉，可是怕自己的姿勢不正確。以下我有幾個問題想請教...感謝: ...

桃園哪裡可以買啞鈴

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By Kyle
at 2008-09-16T00:00
小弟剛來到桃園,這邊賣健身的不太清楚故想請問在桃園市或南崁地區哪裡可以買到啞鈴5磅10磅自己裝上去的那種�� ...

關於重訓的問題,哪邊需要改進

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By Lucy
at 2008-09-15T00:00
我健身已經有好長一段時間了(在家中自行舉啞鈴,伏地挺身,仰臥起坐......,從未去過健身房)雖然外表看起來看的出� ...

找練肌肉的方法

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By Gilbert
at 2008-09-09T00:00
我想找練肌肉的方法我天生手骨很細伏地挺身卻常常倒地這就是我最大的難題我是有時候再做仰臥起坐啦羨慕表哥 ...

請問用啞鈴練身體的方式?

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By Charlotte
at 2008-09-07T00:00
最近在用啞鈴練身體肌肉~想讓力氣大一些~讓身體線條也好看點~請問有人能提供啞鈴練的方式嗎?ps:希望有圖!!部位 ...