找練肌肉的方法 - 啞鈴

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By Vanessa
at 2008-09-09T00:00

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我想找練肌肉的方法我天生手骨很細伏地挺身卻常常倒地這就是我最大的難題我是有時候再做仰臥起坐啦羨慕表哥的肌肉是從小練到大的舉啞鈴是有舉了可是又覺得啞鈴太輕練不到什麼肌肉反正就是嫌東嫌西的找不到適合我練肌肉的方法搶各位大大幫我解決還有還有請勿複製別人的文章在我的知識+...Sho

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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-09-13T03:59
我骨架也很細(170cm/62kg)，不過長期間的訓練我現在擁有41吋胸圍與29吋腰，鍛鍊身體尤其是練肌肉，要飲食均衡＋睡眠充足＋有效的運動等，讓身體變壯。以下是我指導學員健身訓練的建議，您可以參考看看。健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳2次以上〔每次1000�
Robert avatar
By Robert
at 2008-09-10T04:23
鍛鍊肌肉群網站圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/32764/1838189471....點我進入後選右邊紅色圖片有各部鍛鍊影片解說圖片參考：http://f8.wretch.yimg.com/cioyun/41/1526014294.jpg...Showmore
Eden avatar
By Eden
at 2008-09-13T09:21
你有斜背的書包嘛?如果有把它調到最小再把它裝書裝多少隨便你我覺得蠻有用的練了2個月我的肌肉大了4分之1哦

做伏地挺身的時候後腦會頭痛

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By Jacob
at 2008-09-08T00:00
之前做伏地挺身的時候做幾百下都不會有甚麼症狀也不會痛但是最近做伏地挺身的時候不知道為什麼後腦會頭痛要 ...

請問有關胸肌的內胸練法

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By Tracy
at 2008-09-08T00:00
想請問在家練內胸線條要怎麼練聽說練內胸是要用到一種坐著的夾胸機也有聽說過作伏地挺身時把雙手靠攏一點也 ...

產後多久能做這些事?

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By Kyle
at 2008-09-08T00:00
大約生產完1個半月在請問惡露還沒排完情況下能吃腹瀉的東西嗎?類似減肥茶.修身茶之類的?仰臥起坐.跑步這種很� ...

怎樣增加身體肌肉

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By Rebecca
at 2008-09-07T00:00
我高二身高約178-180體重約60-63身體不知道未什麼很容易流汗這跟體重輕有關係嗎我有練肌肉但是胸肌變大旁邊肋骨 ...

排球可以培養哪些方面的運動底子?

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By Yuri
at 2008-09-07T00:00
在下以前國小3年級是排球校隊每天狂操狂訓練,連假日寒暑假都要住在學校集訓就這樣操到6年級畢業...只是國小很 ...