請問有關胸肌的內胸練法 - 健身

Iris · 2008-09-08

Table of Contents

想請問在家練內胸線條要怎麼練聽說練內胸是要用到一種坐著的夾胸機也有聽說過作伏地挺身時把雙手靠攏一點也可以達到效果因為台北市也不知道哪裡有好一點的健身房在家的話最多只有啞鈴這項器材想請教有經驗的人幫我解決請告訴我用哪些器材或運動可以達到也請說明一下做法如果有PO專業網址��

All Comments

Ingrid2008-09-11

您可以考慮一下這裡，有別於一般的健身心，做的不只是健身，他是一間運動與健康整合的俱樂部，教你如何正確的運動，運動前、中、後的熱身及保養，我們的師資都是國家級的，我們的創辦人kenny是國家代表隊的健護教練，像網球國手王宇佐、詹詠然、盧建勳等都是指定找我們替她們訓練及保養的��

Ethan2008-09-10

作伏地挺身或是去外面買胸部訓練的器材一根鐵棍哪種的健身房的話如果你只是想單練胸部的話很不划算哦...Showmore

Hedy2008-09-10

雙槓上撐(Parallel-bardips)雖然這是健身房才有的器材，不過你可以找兩張桌子，雙手個別撐在左右兩邊桌上。(因為是雙槓所以要握著，桌子的話效果雖然有點打折，可是既然不能上健身房也沒辦法，不過這種東西健身房或是運動公園才可能會有)手盡量開一點，與肩同寬的話或是比肩還窄，會練到三頭肌��