我要變壯又想變大隻!! - 運動

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By Enid
at 2011-04-10T00:00

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我想變瘦但是我又想變大隻我有在練肌肉沒練之前90公斤但現在變96公斤(是肌肉變大還是又變胖了?)我在練胸肌練了有段時間了胸部還是尖的我有問過為甚麼會這樣有人說是我脂肪太多有甚麼方法可以讓脂肪變少啊?我是學生都很晚下課我只有假日有空可以運動平常我都做伏地挺身這樣有用嗎?身高181...Show

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By Elizabeth
at 2011-04-11T07:19
您好體重增加那是因為您的肌肉增加了至於您說的胸部問題，第一是脂肪還太多，第二就是下胸訓練不夠(不夠挺)減少脂肪就多做有氧運動，跑步、游泳、跳繩、仰臥起坐你想練的跟摔角選手一樣那你就必須採健美的訓練方式去訓練建議你先消脂肪，然後再去訓練肌耐力，然後肌力，再來才是大重量訓��
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By Zenobia
at 2011-04-12T01:52
減到80以下肌肉才會出來！簡單說你太胖！
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By Carolina Franco
at 2011-04-10T22:05
剛開始訓練運動肌肉的時候,的確會有體重稍微增加的現象,這是因為肌肉量開始變多,但是千萬不要因為有運動所以吃的更多喔,吃的適量就好,否則體脂肪只會累積而不會減少,如果想要達到肌肥大的效果,伏地挺身可以,但是次數和強度都要夠才有用,建議只少每週要有3~5天的訓練,每次12~15下,2~3組,這樣應該��

關於減肥的基礎基本功~~~

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By Ivy
at 2011-04-09T00:00
哈囉各位大大我想最近的資料:)1.女生一天最高攝取的熱量是多少?2.標準的體重該怎麼計算*我要瘦身~~~~~~~~~~不過我 ...

關於練腹積胸肌二頭肌

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By Delia
at 2011-04-09T00:00
我目前國二我朋友有些人都有腹肌真的很帥!!我也想練我身高大概有170體重55~60那邊這樣可以練的出來嗎?我現在每� ...

嘉義國立台灣體育學院

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By Noah
at 2011-04-09T00:00
運動資訊與傳播學系以後應做啥工作....

有什麼好的瘦身運動

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By Jack
at 2011-04-07T00:00
請問有什麼運動可以瘦腰後方的脂肪(肉)

衛星是如何運動的(10點)

Regina avatar
By Regina
at 2011-04-07T00:00
請問各位大大可以給我2種不同的答案或是給我很多有關衛星的網頁我會很謝謝大大的因為我要寫滿一張A4的空白紙 ...