我覺得自己的手臂不夠粗! - 健身

By Puput
at 2010-09-25T00:00

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我覺得自己的手臂不夠粗!請問說!如果持之以恆的練舉重!手臂有可能越練越粗嗎??跟先天的骨頭有關係嗎??我指得是先天骨頭粗的人!謝謝^^請大德不吝指教^^

All Comments

By Dorothy
at 2010-09-27T15:32

練舉重當然是長肌肉變壯的方法之一但也要姿勢跟施力點的正確如果不正確很容易造成拉傷或是關節受傷不過有些人天生骨架大練起來就很快像老外骨架大，吃多一點就感覺壯是一樣的道理基本上骨頭大不大不是重點也許有點輔助但有肉才是大的重點阿所以要讓它長肌肉才會變大阿肌肉是橫面向的生長�

By Eartha
at 2010-09-26T14:12

大大你好高中時期體育班的朋友們都在做重量訓練一樣都是在長肌肉他們卻有獨特的方式唷重訓時間為兩小時重訓完後一定要吃一塊雞排或是三顆茶葉蛋要長肌肉這樣練一個月保證你會有感覺...

By Cara
at 2010-09-23T00:00

看有些外國的壯漢做重量訓練他們有綁東西在腹部還是腰部這樣有什麼作用嗎?形狀會比較漂亮嗎?那要用什麼東西� ...

By Christine
at 2010-09-23T00:00

我172公分有駝背若想要健美會太矮嗎??肌肉會不會不好看呢我現在15歲身高已經有點停滯了所以請問各位大大172想�� ...

By Rosalind
at 2010-09-20T00:00

我最近要參加100公尺游泳競賽但是游到55公尺就會沒力無法繼續衝刺下去了要怎麼增加肺活量讓游泳比較不會喘11�� ...

By Ingrid
at 2010-09-20T00:00

請問我想去運動中心運動但是裡面好多種運動項目設施ㄟ我想靠運動減重，但不知該上哪堂課說？健身房。游泳。 ...

By Bethany
at 2010-09-20T00:00

在網路上已經查過.但大家寫的都不一樣寫身高174cm體重有的寫64有的寫56想問以他的身材怎樣的比例才算合適?身高� ...