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我這樣可不可以練腹肌!! - 健身

Andrew avatarAndrew · 2013-01-05

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我國3身高170體重70肚子微凸這樣可不可以練啊?~練了看的出來嘛?如果要練的話有什麼要注意的嘛?...Showmore
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Lily avatarLily2013-01-07
你的問題:我國三，身高170，體重70，(1.)肚子微凸，這樣可不可以練啊?(2.)練了看得出來嗎?(3.)有什麼要注意的嘛?回答:(1.)當然可以練阿！(2.)每天早晚利用未吃早餐前與未吃晚餐前，作20或30分鐘的運動。在自家室內寬廣的地板上作原地跑步或來回跑步。每天早晚利用未吃飯前，在學校操場慢跑20或30分鐘��
Linda avatarLinda2013-01-06
可以啊多做伏地挺身和仰臥起坐就可以了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-01-08
當然可以ㄚ~!長期練習就會有成效啊如果希望能更突顯腹肌的話可以一邊減重一邊練腹肌但以男生來說你的體重算標準!!建議就是想辦法再長高點吧!練腹肌一定要持續不間斷田徑ㄉ基本腹肌訓練~~可以手伸直身體躺平身體和腳同時起來用手觸碰腳尖((剛開始可先摸膝蓋每天30下*2組有不錯ㄉ功效:)我每天就�