手臂肌肉胸肌怎麼訓練 - 健身

By Frederica
at 2010-12-22T00:00

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請問手臂肌肉胸肌要怎麼練呢?飲食訓練需要什麼呢?我是高中生

All Comments

By Kama
at 2010-12-24T17:29

去重訓室健身房那種有完善器材的地方練當然比較好因為他有適當讓你練每個部位的機器光是手臂可能就有好幾樣可以練因為練的方向都不一樣重訓不能天天練要練一天休一天這樣循環因為重訓會讓你的肌肉纖維拉開天天練會讓他保持在疲憊的狀態反而會有反效果而練完後兩個小時可以吃高蛋白的食物�

By Freda
at 2010-12-22T14:53

舉啞鈴伏地挺身...不要天天作大概2天做一次腹肌ㄉ話3天做一次因為要等肌肉修復崇心組織在破壞所以天天做效果沒比較讚還有飲食也要控制牛肉不錯是真的...

By Skylar Davis
at 2010-12-24T00:13

啞玲--練手---舉重--練胸~~多吃牛肉^^

By Hamiltion
at 2010-12-21T00:00

我178公分83公斤老實說整體看起來不會太誇張但是我不滿意我爸叫我以後從軍or當軍人憲兵等等..所以最近付了錢叫 ...

By Susan
at 2010-12-20T00:00

我每天都背著大包小包還有電腦和書長期下來肩膀酸痛而且消磨意志很容易累某天被同事取笑〝背龜殼特訓〞我突 ...

By Doris
at 2010-12-19T00:00

最近天氣突然變很冷,衣服保暖不足容易起哆嗦,尢其睡覺時若著短褲不蓋背子,膝蓋偶爾會出現酸痛現象,真是奇怪,� ...

By Dora
at 2010-12-18T00:00

12月19日星期天從彰化開車前往台北教師會館該如何走?需從那個交流道下?因為是攜家又帶幼小稚兒哪兒停車方便嗎 ...

By Todd Johnson
at 2010-12-17T00:00

我健身完隔天會痠痛~我不是太久沒練我是練的部位會痠痛這是正常麻??可是我還會繼續練耶我只有星期三六日休息 ...