打籃球手沒力 - 健身

Hamiltion · 2012-08-03

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投籃時有時手臂都沒有捨麼力量!!導致於肉包!是投3分線罰球線是不會!!那是手的哪個部位不夠力?該怎麼讓他變得更有力?請大大幫幫忙!!

All Comments

Margaret2012-08-04

1~建議可以用槓鈴或啞鈴!啞鈴8磅左右就可以拿起來拳頭握緊掌心向上手腕上下輕輕來回擺動做3組一組15下就ok!!!每天慢跑個20分鐘在開始練投籃對於你的肌力和續航力還有體力也會更好哦2~右邊投籃右腳小小往前踏一步左邊投籃就是左腳往前踏一步這樣投籃施力會更輕鬆3~再來就是投籃一定要做蹲這的動�

Daniel2012-08-06

投球時腳不要平行要微蹲投球是用手婉和腳的力量投出去的不用推的喔

Victoria2012-08-04

1先試著將身體蹲低瞄準。2然後再直接躍起將球投出。3這樣就不會肉包了。

Lucy2012-08-06

有些人是用推的方式投球有些是靠碗力來投球推式投球的話...可以用伏地挺身的方式練力量靠碗力來投的話就要運用膝蓋向上的力量來投看自己習慣!!其實只要會進球就是好球加油~...