小弟健身問題，越做越累?(問題繁多) - 健身

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By Franklin
at 2012-07-27T00:00

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小弟身高173、體重65kg，目前正在培養"運動"的習慣，已持續約2個禮拜左右每天下午約5-6點左右會去跑步約3000m左右晚上11點左右會做伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴(10KG&20KG)伏地挺身，1輪30下；仰臥起坐，1輪30下，彼此交互實施3輪啞鈴10kg直式彎舉，1輪10下，實施5輪；啞鈴20kg坐姿彎舉，1輪6下，實施

All Comments

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By Robert
at 2012-07-31T15:22
要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

我是不是合當一位投手(投手)

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By Yuri
at 2012-07-27T00:00
我13歲剛升國一我的身高160上下體重63公斤請問大概速球要幾公里才能當投手??拜託我很想知道(請不要說不一定而�� ...

發育中可做機耐力訓練嗎?

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By Isla
at 2012-07-27T00:00
我正在發育聽很多人說做重量訓練會長不高但體育課不是常常叫我們做伏地挺身仰臥起坐之類的嗎??還是說不舉重� ...

crossgene個人資料

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By Yedda
at 2012-07-27T00:00
http://www.youtube.com/watch?v=bg48ISfBIBc1:23由前至後給我crossgene的個人資料...Showmore

跑步很慢，很自卑

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By Candice
at 2012-07-26T00:00
我在班上跑步是最慢的，但是卻是在隊伍第一個，卻必須帶隊跑操場，我真的很難過，跑步慢一直是我在學業上最 ...

跑步時腳拉傷的地方好酸...

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By Suhail Hany
at 2012-07-26T00:00
以前從樓梯上跌下來時左腳拐到整個人的體重+重力壓到左腳上腳跟小腿的連接處不是有個突突的骨頭嗎?今天跑步� ...