打籃球遇到瓶頸 - 健身

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By Megan
at 2013-08-14T00:00

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最近打籃球遇到瓶頸總覺得使不上力很累防守腳步也都跟不上切入切到禁區裡面都會沒力軟掉腳也動不太起來以前沒有這種疲勞的狀況請問該怎麼改善...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Tracy
at 2013-08-16T23:31
你的問題..很多球員也遇過,問題主要原因就是-體力不足!林書豪當初剛進NBA,因為很需要體力,早餐吃:5顆蛋,幾片火雞肉/火腿肉(約攝取50克蛋白質),重訓後喝30克蛋白質的奶昔,可以吃這些..來補充蛋白質以及體力.打籃球比賽前,也做做暖身操,動動腳環及手環,以面造成運動傷害,最重要的是多喝水,多吃蔬食水�
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By Kyle
at 2013-08-17T11:41
這瓶頸常常有人遇到當然我也不例外,過了這段時間就好很快就熬過去了
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By Dinah
at 2013-08-18T06:58
任何運動體能就是王道有了它再來就是上下半身肌耐力然後才是協調性經驗應該才是瓶頸因為台灣沒有太多球場可以真正學習到技巧...Showmore

問一個健身器材?

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By Anthony
at 2013-08-12T00:00
請問我有一支長長的，兩邊都有握把(很像摩托車那種握把的那種)，然後中間有很多圈圈大約有30~40個圈圈吧，然�� ...

跪求輕鬆瘦大腿絕招

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By Damian
at 2013-08-12T00:00
我的大腿贅肉我真的花了很多心思還是瘦不了阿，有人建議睡覺穿瘦身襪，我穿了一兩個月根本沒啥效果做腿部健 ...

膝蓋舊傷會痛

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By Edward Lewis
at 2013-08-12T00:00
去年練習的時候曾經撞到左膝蓋瘀青大概四分之一手掌大小當時沒有冰敷傷口今年也撞到右邊膝蓋也是沒有很認真 ...

請問關於健身鍛練方面

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By Ursula
at 2013-08-11T00:00
雖然瀏覽及找尋過類似相關資訊，但還是想請教經驗十足的網友與專業教練，一些問題。從去年開始到現在，於家 ...

我想學武術十七歲女生

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By Elvira
at 2013-08-08T00:00
我從沒學過任何體操或舞技但我對這方面有興趣可是我已經十七歲了現在學還來得及嗎?其實我的體能不算太好我�� ...