扶力挺身＆仰臥起坐視算有氧還是無氧運動呢? - 運動

算是有氧運動喔！只要保持長時間進行一項運動，且抑制你的運動強度，適時提高呼吸與心跳數，就是有氧運動。包含下面：快走、慢跑或快跑、有氧舞蹈、游泳、登階或上下板凳運動、騎腳踏車或固定腳踏車、爬山、跳繩以及連續性體操：（仰臥起坐、伏地挺身算在這裡面）連續性體操如能提高其負�

嗯....其實這些不太算是有氧動作耶...萬一你真的想要學有氧動作的話建議你可以去健身房找教練交你你在家也可以自行做阿放有點韻律的音樂....然後自行編舞...不過編的舞是要速度要快但是不要太累的那種簡單來說就像是慢跑只是動作較多而已...萬一你真的想要去找專業的教練~~建議你可以去找"文�

扶力挺身＆仰臥起坐應該是無氧運動，因為扶力挺身＆仰臥起做很激烈，一般的有氧運動是不激烈的