有氧運動跟無氧運動是什麼呢？哪種對減肥幫助較大？ - 運動

最近我也在了解這類的問題，我剛好可以回答您類似的問題：有氧運動也就像韻律舞，只要是掛號「有氧」的字眼，都是可以達到標準一個人每天的標準：「333運動，每天30分鐘、心跳達133下、一個星期3次」大部份的「有氧」運動都是30分鐘的片，所以妳只要用心跳一個影片30分鐘，妳今天的運動量就有

其實主要是以有氧運動比較好!!一般大眾如有體重上的問題醫生都會建意一週至少要3次以上的有氧運動~每次只手要30分鐘以上心跳要超過100次/分鐘一方面能燃燒體內屯積的大量脂肪跟一些毒性物質令一方面更能刺激心血管的收縮及擴張能力讓您的身體不會有心血管方面的疾病在來無氧運動適何有在從事