投手的重訓!越明確越好!! - 重訓

By Elma
at 2011-09-01T00:00

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我自己本身有在練重訓~只是不知道正不正確!!有人可以幫我開出投手的重訓菜單嗎?要做幾公斤這樣~越詳細越好喔!!感恩

All Comments

By Queena
at 2011-09-03T03:36

建議您可以參考下面(投手重量訓練)文章http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/2771295...圖片參考：http://public.bay.livefilestore.com/y1p0Wu0C8RVoCT......

By Audriana
at 2011-09-02T04:59

較精細的重訓分為準備期、賽前期與比賽期，先不用分那麼細。如果本身有在作重量，那麼重訓動作請人刁一下，小肌群多作，球多打多丟，基本上應該沒太大問題。

By Edward Lewis
at 2011-09-03T08:27

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