投手訓練表 - 啞鈴

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By Charlotte
at 2009-10-09T00:00

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目前剛升上高中我是女生...從小就很喜歡棒球..只是..要升國中前..手臂受了傷...現在改為X投但..球速不怎麼快..上一年測67現在應該有增快吧!?我想要增快我的球速..還有控球..守備..打擊..意思就是想要打擊..投球..守備都很強的...所以..想訂定依個訓練表...(P.S沒有啞鈴..球棒)...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Enid
at 2009-10-10T09:00
打棒球最主要當然是跑步拉你能跑幾圈??女生我不知道能跑幾圈....每天有時間的話大概每天(200公尺操場)4~20圈慢跑....短跑也要30公尺衝刺跑10到20趟沒有啞玲的話是還好沒球棒要練打擊就很難了吧....要練打擊一定要有球棒...揮棒打擊都要練至於增加球速很簡單你只要有控就去傳接球要找人跟你傳叫他幫��

啞鈴要多少錢

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By Harry
at 2009-10-08T00:00
請問啞鈴拼裝的鐵片1片要多少錢大概多少公斤還有1對啞鈴加起來40公斤1之手20公斤這樣要多少錢1對的還有有賣5公 ...

台北哪你可以學拳擊

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By Hardy
at 2009-10-06T00:00
小弟最近迷上了拳擊可是不知道哪裡可以學拳擊或是買的到拳擊用品還有啞鈴最好是信義區這樣離我家比較進可否 ...

在家練肌肉和吃不胖想變胖有哪些方式?

David avatar
By David
at 2009-10-06T00:00
有許多問題一時想不起來如果有問題會在發問目前家裡有1KG的亞鈴和16磅的亞鈴和一個不知道叫什麼的可以彎的東� ...

健身人請進~啞鈴練臂力

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By Madame
at 2009-10-02T00:00
我是右撇子,所以戀啞鈴時右手比較有力,所以可以舉到手酸很有效果相反的左手比較無力,還沒舉到手酸就使不上勁 ...

伏地挺身受傷?

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By Jack
at 2009-09-30T00:00
今年從大學畢業大學四年級較少運動而最近又快入伍了大約兩個禮拜前想說開始練身體於是開始做伏地挺身和舉啞 ...