拉單槓..算是一種重力訓練媽 - 重訓

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By Connor
at 2006-02-03T00:00

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我想增重...我是那種天生吃不胖的...所以只能藉由重訓...拉單槓可以嗎?...他訓練到哪些肌肉阿?還有哪些訓練可以增加體重的!
Tags: 重訓

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By Steve
at 2006-02-05T06:13
當單槓不算重量訓練喔...他可以訓練到二頭肌.和胸肌...腹肌也有效果..我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..
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By Christine
at 2006-02-03T23:28
引體向上,練得是闊背肌群,深蹲,練的是腿部肌群,兩者都是人體較大部位的肌肉,大肌群的運動,可以讓體重增加,2006-02-0514:51:10補充:不錯的專業網站,可上去瀏覽,有動作的哦!http://www.tech-sports.net/gym/workout/shoulder/sh...2006-02-0917:50:23補充:重要的是︰吃的東西多,不表示吃的對。零食與垃圾食��
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By Poppy
at 2006-02-06T17:03
單槓..也叫做引體向上..他可以訓練到胸..背..手臂..握力...和一些手不得小小肌肉群..可以說是幫非常大...她可以算是一種重量訓練..拉得是自己得體重建議你做3到5組..每次5下一個或2禮拜加個一下..到..10下就持續做不必加了..每天或是1.3.5.日...如果每天..你可以..6..或日..休息..讓肌肉放鬆唷記得手向上拉�
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By Quintina
at 2006-02-05T18:50
拉單槓:正拉可以鍛鍊擴背肌和背肌,反拉可以鍛煉二頭肌.重訓之所以會增重,是因為肌肉組織的增生,如果在訓練的過程中能補充高蛋白效果會比較明顯快速.如果真的有心練還是要到健身房設備比較完善!

關於重量訓練影響投籃

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By Faithe
at 2006-01-14T00:00
我身高大約168體重56身材超級單薄我想要重量訓練來增強厚度不過我怕會影響投籃,我打球是靠外線吃飯了。。。� ...

三分球投不太到~請問重訓方法?

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By Olivia
at 2006-01-03T00:00
我發現自己在投三分球的時候都要非常吃力~常常會因為力氣不太夠而麵包或是不進(但我的中距離穩定性還算可以) ...

什麼食物可以慢慢改善先天性的消化不良?

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By Connor
at 2005-12-28T00:00
我的腸胃從小就一直很敏感,吃東西容易腹瀉,新陳代謝也快,以至於我很難胖的起來,健康倒是沒什麼問題.想請問有� ...

如何養成每天運動的習慣?

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By Carolina Franco
at 2005-12-16T00:00
一直很希望養成每天運動的習慣.之前有嘗試過兩天跑步一次及重訓,但常常一忙就無法長久持續.有沒有什麼好建議 ...

重訓等於伏地挺身或是仰臥起坐?請有健身經驗的幫幫忙

David avatar
By David
at 2005-12-11T00:00
小弟因為還頗瘦的,想說練一下肌肉看起來會壯一點,之前是都有做伏地挺身持續好一陣子,但是覺得自己還是平平的 ...