運動跑步重訓有氧運動

拜託好心人幫我排重量訓練表+有氧運動 - 運動

Isla avatarIsla · 2009-01-09

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哪裡有好心人可以教教我我從去年四月底開始固定運動到現在除了中間狂打BODYCOMBAT有很明顯的瘦了其他就在這幾公斤間徘徊154CM體重46-50KG我想瘦到44KG初期控制飲食<基礎代謝+跑步+重訓(那時候都亂做)有掉個一兩公斤中期剛好是夏天很熱吃得更少又狂作BODYCOMBAT一個星期三次但沒有重訓繼續掉個兩三公��
運動跑步重訓有氧運動

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Madame avatarMadame2009-01-12
您好針對您的問題，我首先想了解您當初參加健身房的時候或近期是否有進行身體組成的分析?若有那一份報告，可以分析的比較詳細一些若沒有，我就先按照您在上面所提的情況做分析及給予建議從上面的文章內容來看，其實您在過去一年都很努力的運動，且也體會到少吃東西不等於會變瘦的道理!在��