拜託好心人幫我排重量訓練表+有氧運動 - 運動

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By Isla
at 2009-01-09T00:00

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哪裡有好心人可以教教我我從去年四月底開始固定運動到現在除了中間狂打BODYCOMBAT有很明顯的瘦了其他就在這幾公斤間徘徊154CM體重46-50KG我想瘦到44KG初期控制飲食<基礎代謝+跑步+重訓(那時候都亂做)有掉個一兩公斤中期剛好是夏天很熱吃得更少又狂作BODYCOMBAT一個星期三次但沒有重訓繼續掉個兩三公��

All Comments

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By Madame
at 2009-01-12T19:28
您好針對您的問題，我首先想了解您當初參加健身房的時候或近期是否有進行身體組成的分析?若有那一份報告，可以分析的比較詳細一些若沒有，我就先按照您在上面所提的情況做分析及給予建議從上面的文章內容來看，其實您在過去一年都很努力的運動，且也體會到少吃東西不等於會變瘦的道理!在��

南崁極限健身中心轉讓會籍

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By David
at 2009-01-08T00:00
因為在台北工作都沒有時間去桃園健身運動,剩十個月會籍便宜轉讓會籍,有意者請留下資料比便我與您連絡...oscarin ...

怎麼在家自己練腹肌<10點>

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By Vanessa
at 2009-01-08T00:00
請問一下我15歲要怎麼在家自己練腹肌健身不傷身不用運動器材ㄉ方便不用麻煩的...Showmore

85度c美腿雷射

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By Charlie
at 2009-01-07T00:00
對於85度c美腿雷射,看到網路上爬文,評價都麻高的,有沒有是做完沒有效果的,或是一段時間又變為羅蔔腿,因我有期� ...

請幫忙規劃住宿礁溪的行程

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By Frederic
at 2009-01-07T00:00
請教各位大大打算在春節期間1/29~1/30與家人(均為大人)到宜蘭玩二天一夜我們住宿在礁溪可以請各位達人幫忙推薦� ...

增加運動量或運動時間是否會造成橫紋肌溶解

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By John
at 2009-01-07T00:00
我除了每週固定3次的舞蹈課外，每週還會再找3~4天，每次跑步1小時基於最近會吃很多美食，我又怕好不容易減下� ...