健身伏地挺身仰臥起坐

持續了一陣子的健身，但是... - 健身

Zora avatarZora · 2007-06-28

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暑假要拍實驗影片因角色需要所以要練點身材大概一兩個月前開始幾乎每天都會安排健身不過時間不長大概15分鐘左右手掌伏地挺身-手臂肌仰臥起坐-腹肌拳頭伏地挺身-手腕(每次健身完,都會喝牛奶配巧克力,網路上說的:p)大概每天一次有時會一天兩次練到現在已經有滿明顯的胸肌和腹肌可是...就是手臂��
健身伏地挺身仰臥起坐

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Doris avatarDoris2007-06-28
體重58公斤　身高175公分　..你太瘦啦　！　況且只剩2～3個禮拜時間太少　基本上沒辦法讓你的身材有明顯變化　這是我自己的課表　給你參考看看星期一:胸肌+三頭+三角肌+腹肌星期二:背肌+二頭+大腿肌+前臂星期三:休息星期四:胸肌+三頭+三角肌+腹肌星期五:休息星期六:背肌+二頭+大腿肌+前臂星期日:休
Kama avatarKama2007-06-29
胸部健身體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_19....肩部健身體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_268...手臂健身體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_458...或者你也可以訓練其他部位腹部健身體適能動作示範http://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_272...腿部健身體適��