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摔角手的身材 - 健身

Odelette avatarOdelette · 2011-01-15

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請問怎麼練的阿，我好想跟他們一樣有一身強壯的身材有專業人士知道怎麼練的嗎?要練多久?
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All Comments

Vanessa avatarVanessa2011-01-15
去運動中心先從簡單的開始列如:跑步機....舉雅玲(先別舉太重的)然後仰臥起坐伏地挺身等等先把自己的肺活量.耐力增高把自己的肌肉先重墜肉練到變有點結實在開始加重不可以一次就挑戰極限以免受傷持續幾個月馬上就有效果平時也能到公園....跳繩拉單槓之類如過想要有那種魔鬼身材幾個月有些成果�
Charlie avatarCharlie2011-01-17
高蛋白他們吃了很多藥基本上要配合食品才有可能練到那樣