放了寒假，體重直升。我想減肥!!! - 運動

By Charlotte
at 2011-02-20T00:00

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減肥念頭突然來了看著體重直直上升有點羞愧最近已經有常是跟同學透過走操場的方式運動但還不見成效希望能請問一些有減肥成功過的經驗提供我謝謝

All Comments

By Eartha
at 2011-02-20T06:11

呵個人覺得減肥無它法，就是【少吃】+【運動】而已囉~!!《飲食方面》如果有吃宵夜習慣的先讓自已晚上八點後不食；沒吃宵夜習慣的話最好，就晚餐改變順序先喝湯、再吃最少一碗菜、之後再開始吃飯，而且飯量要減少1/3...一開始先這樣，能維持一個月再進階其他方式吧。《運動方面》個人覺得，走

By Sarah
at 2011-02-20T00:00

我目前高一身高173左右體重60左右國小畢業15X到16初左右國一165國二168國三170這三階段...有點忘記高一去量時173爸�� ...

By James
at 2011-02-18T00:00

想請問早晚各服用一杯以清漿加上奶粉攪伴加熱的飲品幾個月，是不是對運動傷害的內部組織有益？如果7年多前�� ...

By Gary
at 2011-02-18T00:00

我是女生國三身高約153公分體重約57公斤屬於過重再一個禮拜就要體檢了我想要在一個禮拜內瘦到標準值(((希望能� ...

By Tristan Cohan
at 2011-02-17T00:00

各位美麗.帥氣ㄉ大大我住在南區東興路附近因為想學瑜珈所以可以幫我找找離我家近的教室嗎????過年吃太多了整� ...

By Isabella
at 2011-02-16T00:00

之前有天突然運動太多隔天發現小腿肌肉酸痛（運動傷害）走路、半蹲，小腿用力都會痛請問是要休息還是繼續運 ...