放了寒假，體重直升。我想減肥!!! - 運動

Charlotte · 2011-02-20

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減肥念頭突然來了看著體重直直上升有點羞愧最近已經有常是跟同學透過走操場的方式運動但還不見成效希望能請問一些有減肥成功過的經驗提供我謝謝

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Eartha2011-02-20

呵個人覺得減肥無它法，就是【少吃】+【運動】而已囉~!!《飲食方面》如果有吃宵夜習慣的先讓自已晚上八點後不食；沒吃宵夜習慣的話最好，就晚餐改變順序先喝湯、再吃最少一碗菜、之後再開始吃飯，而且飯量要減少1/3...一開始先這樣，能維持一個月再進階其他方式吧。《運動方面》個人覺得，走