運動跑步瑜珈仰臥起坐

救命救命3個禮拜內瘦20公斤 - 運動

Zora avatarZora · 2011-01-24

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我本來是高中田徑隊有次練習時間弄傷了腳，造成骨折也傷到韌帶過了2.3個月也只能走個幾步，相對的體重也從67變成81(雖然身高175)不論如何我都想瘦下來如果要運動該做甚麼才能減?希望不要是跑步因為現在的我沒辦法跑...也不要瑜珈跟跳體操更別提仰臥起坐...還有廣告也不要也別叫我吃甚麼減肥藥.��
運動跑步瑜珈仰臥起坐

All Comments

Lucy avatarLucy2011-01-27
不吃正餐會更胖喔!甚至會便秘...我建議你再早上剛起床時喝500cc的溫開水可以解便秘然後吃午餐的時候最好+顆水果然後青菜吃多一點我最近也在減肥我2天就瘦了1.5公斤耶!前天量過體重是42.5公斤==我很著急然後平常在家就搖呼拉圈一天至少要搖5分鐘喔!!我已經持續2天了喔^Q^目前41公斤現在我吃早午餐吃�
Gilbert avatarGilbert2011-01-26
醫生說，理想又健康的減肥速度是一星期0.5~1公斤一下子瘦太快到死掉的新聞不是沒有如果你還想要你的命，還是慢慢的瘦下來比較好說到這個，減肥經驗我可豐富了但試過一些方法...不是復胖就是完全沒效不過後來我成功了，我可以分享我的方法給你喔^^讓我成功的方法是用******的食品來輔助我的三餐
Olivia avatarOlivia2011-01-28
躺在你的病床上，不吃、不喝、不睡保證你七天之內瘦到只剩骨灰，你要嗎？要減肥，少吃、多運動是王道等你的傷好後再努的運動去減肥吧
George avatarGeorge2011-01-25
我只能說...你還是得跑步你只單純控制飲食減掉的脂肪部分不多你要燃燒脂肪還是得靠有氧運動
Joseph avatarJoseph2011-01-25
像你要3個禮拜就瘦20公斤～我能老實告訴你～很難....你的心臟根本沒辦法那你這樣負荷通常健康的減重進度是一個月3～5公斤我是之前看中醫有吃藥+埋線那時我是有經痛跟睡眠的問題～在減重的時候幫我一併做處理那時醫生把脈之後說我肝火較旺睡眠不正常影響代謝~而且又加上飲食不正常才會導致我��
Jessica avatarJessica2011-01-27
好奇你吃什麼東西增胖啊?運動還不如要算一下食物的卡路里占你的身體熱量多少?除了喝牛奶和吃肉補鈣質和膠質啊...不可缺的...那你要有專心且耐心復健成功以後再減肥不遲啊~...